Hola gente.. bueno les comento me interesé en un video que vi en youtube y queria realizarlo si es posible yo mismo..
Dispongo de:
Barra en marco de la puerta
AB King pro
Hand grip
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Yo rindo: 10 dominadas en la barra(bien echas)
- 40 repeticiones del abkpro (nivel 4/5) (bien echas)
- 3 minutos dandole al hand grip sin parar a lo quede..
- (ahi me empieza a tirar.. inevitable acerlo mas lento)
- 50 flexiones (bien echas)
- 60 flexiones:
- 20 con manos extendidas, 20 normales y 20 centradas.
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Altura: 1,85
Peso : 74
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VIDEO: Pongan en youtube "Increible Strength" 3.58mins el video
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Lo que yo quieria saber cuanto debo usar cada cosa y si me pueden acer como "una rutina"
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Desde ya muchisimas gracias.