Hola llevo un par de añitos haciendo pesas, sobre todo entrenos de fuerza, tipicos como 5x5, EDT, Waterbury, he tocado un poquito de todo más o menos, tuve buenos resultados en fuerza, pero el problema es que ya no me vale ciclar las rutinas, porque hace un par de meses que empece a hacer Judo, y bueno como estoy viciado, estoy llendo 4 veces por semana.

El caso es que alli el entreno físico es duro, se trabaja mucho con el peso del compañero, se hace mucho ejercicio de explosividad y pliometrico, etc.

El caso es que estoy buscando una rutina adaptada un poco al entreno de Judo para ganar fuerza y explosividad, lo que pases que tengo miedo a sobreentrenarme, entre trabajo de potencia en pesas y Judo buff, entonces no se que rutina debo seguir, y no se si 3 dias para entreno es mucho o no, porque últimamente me estan doliendo las articulaciones, y creo que es porque al entrenar 3 dias y 4 de Judo estoy sobreentrenando, entonces no se que hacer estoy un poco perdido con las rutinas.

ahora estoy con la TTT de Waterbury y luego pasaré a QD del mismo, no se si son aconsejadas para esto o no.

Hola a todos! Me interesa el powerlifting, pero tengo muchas preguntas, espero que los que conocen este deporte me respondan:
1) El practicar powerlifting desarrolla la velocidad?
2) Con solo 3 ejercicios básicos se logra desarrollar un cuerpo proporcionado?
3) Es cierto lo que leo a menudo: practicar powerlifting es un camino seguro a las lesiones?
4) Practicar powerlifting ayuda a tener una buena salud? (teniendo en cuenta lo anterior)
5) practicando powerlifting dentro de los límites razonables se logra un fisico proporcionado?
Aclaro que mi meta no es competir contra otros, sino simplemente usar las tecnicas del powerlifting para:
1) desarrollar la fuerza por encima de la media
2) sin llegar a "inflarme" desarrollar un buen físico con músculos que están ahi por una razon: ser fuerte
3) me gusta la potencia y la velocidad

Bueno, tb aclaro que deseo seguir las rutinas powerlifter de a poco, sin -por el momento- tener interés de llegar al límite, pero sí las metas anteriores.

Muchas gracias a los que contesten...me interesa mucho la opinion de quienes lo practican. Saludos!!

Hola,

Debido a causas del trabajo me veo obligado a desplazarme 5 semanas a Murcia. Yo soy practicante de halterofilia pero habiendome puesto en contacto con la federacion española me comentan que no existen clubes en Murcia.

Me gustaria saber si alguno de vosotros conoce gimnasios, clubes, polideportivos o lo que sea con una barra olimpica y discos, y donde se pueda hacer tirones, presses, pesos muertos, cargadas (e idealmente se pueda usar magnesio). Con que se pueda hacer powerlifting/strongman me vale ya que esos sitios por lo menos dejan que uno pueda levantar pesos elevados y no es a donde se va a bombear y mirarse en un espejo. Incluso me conformo si es un gimnasio de culturistas que no les importe que haya un tio haciendo cargadas con la barra olimpica.

Estare cercano a Murcia capital en un poligono (poligono del oeste).

Mi email es scorpia_barc arroba hotmail.com (guion bajo _ entre scorpia y barc)

Agradeceria cualquier respuesta, ya sea en este hilo o por privado.

Muchas gracias

Saludos

Estoy viendo el video de un tipo que mueve un monton de peso en sentadilla, pero al observar sus piernas no observo ninguna monstrusidad, es mas, me animo a decir que conozco gente con piernas mucho mas gordas o musculosas que esas piernas y asi y todo no levantan lo que levanta este hombre.

que raro que tenga tanta fuerza con esas piernas, no?

youtube.com/watch?gl=ES&hl=es&v=WLX7yx8gixY