tengo una lesion en el hombro izquierdo.. nose que hacer.. estoi perdiendo dias importantes.. me gustaria que me dijieran si debo llevar algun tipo de dieta o consejos para recuperarme mas rapido gracias :)

tengo un problema y es que tengo pectus excavatum y eso me hace que las costillas las tenga un poco salidas. me gustaria que me dijierais si esto se puede solucionar con ejercicios por ejemplo de abdominales o no se puede solucionar. y en el caso de que se pudiera que me dijeseis que ejercicios hago pa mejorarlo.






gracias

A ver si me podéis ayudar porque la verdad estoy bastante jodido. Hace cosa de 3 meses me golpearon en el dedo meñique jugando al baloncesto. No sé cómo fue el golpe porque todo pasó muy rápido; pero la verdad fue MUY MUY DOLOROSO.

Desde entonces me duele muchísimo si "abro" el dedo hacia afuera o si empujo el dedo hacia adentro desde la base. No sé si me estaré explicando bien :((

Al cabo de un mes desde que llevé el golpe, fui al traumatólogo a mirarme otra lesión y aproveché para consultarle el tema del dedo. Me dijo que había golpeado el tendón y que no tenía tratamiento. Que estaría unas semanas más con dolor y que luego se me pasaría. Pero tres meses más tarde sigo igual. A alguien más le ha sucedido?? Gracias y saludos

buenas! bueno mi problema me paso hoy a la tarde despues de salir del gym. llego como re tranquilo como si no me pasara nada y cuando me saco la musculosa y me qiero ver al frente del espejo noto q cuando qeria marcar mis abdominales. la verdad q yo me qede duro. tengo como un ueco en lugar de donde tenia uno de mi casilleros. osea desaparecio. eh no se si es normal pero nunca me paso. para no utilizar tanto texto lo voy a decir asi DESAPARECIO UN ABDOMEN si saben q es y si es normal. gracias. pero respondan rapido xfavor. disculpen si escribi mal es q lo escribo rapido. chau

Cuando corro noto que el gemelo derecho, por la parte de abajo, se me carga mucho y me duele, es como si se me subiera...

De que puede ser? he pensado que puedo necesitar plantillas o algo asi, puede ser?

Wenas resulta q yevo casi 2 años en el gym y ace unos meses que cuando hacia tripeps me dolia en los codos y me dijo mi entrenador que eso era tendinitis, desde entonces fui probando ejercicios porque depende que ejercicio sea lo puedo hacer sin problemas asta oy que he tenido que salir del gym sin hacer triceps porque no me deja hacer ninguno, no me gustaria dejar de entrenar que me recomiendan.

Pues eso que me he fastidiado dos costillas y tengo para tres semanas.
Entonces que hago cn las dietas y los suplementos tomo creatina y proteinas y no se si debo moredar el consumo o practicamente no tomarlos, si os digo que tengo que estar totalmente en reposo asi que gastare lo minimo de energia.

Muchas gracias

Resulta que ayer estaba haciendo press militar parado en mi 3x5, y al hacer la 5a repeticion falle, y note un dolor extraño en el esternon..
Ahora me puse a buscar en que posiciones se acentua el dolor ya que si estoy en una posicion normal no me duele..
Descubri que al bajar la cabeza (apoyar el menton al pecho alto) se nota el leve dolor..
Podria ser una rotura de fibras o algo asi?
Espero me sepan ayudar


Saludos

El otro dia despues de un entrenamiento en el que inclui peso muerto por segunda vez en la semana (ultimamente estoy haciendo importantes progresos en este ejercicio y cada vez con mas miedo al ir manejando ya pesos importantes), cuando me acoste en la cama, note una especie de pinzamiento en la columna, sin moverme ni hacer cosas raras, simplemente recostado en posicion fetal y quieto..la molestia iba a mas hasta que me estire, algo crujio y se empezo a aliviar el dolor.
No se si tendra que ver con que ya habia trabajado bastante la espalda esta semana (dos dias de peso muerto y uno de sentadilla) o que pueda tener algun pequeño fallo en la ejecucion de alguno de estos ejercicios (soy autodidacta, como mucha gente por aqui, por lo que he visto, pero he seguido todos los pasos necesarios para hacer las cosas bien, y creo que asi es).
Tambien he acabado la rutina de la semana con la espalda mas cargada de lo habitual, y ayer y hoy me pedia un buen descanso sin falta... ¿para vosotros es habitual acabar con la parte baja de la espalda molida al final de la rutina semanal?
saludos gente!

Hola a todos, queria saber que opinais sobre lo que me está pasando. Bueno os explico creo que he sobreentrenado ademas de que he estado un poco estresado por temas personales, estos ultimos dias he esta mas cansado de lo habitual con dolores musculares en todo el cuerpo en general, casi ni me podia sostener en pie, eso despues de pillar un resfriado seguido de dolores de cabeza.
Me noto como si estuviera perdiendo todo lo que he ganado en estos últimos meses, con menos tono muscular ¿Alguien sabe porqué se pierde masa muscular cuando se padece sobreentrenamiento? ¿Es debido a la mala alimentación o hay otra razón?
¿Es aconsejable seguir el entremamiento mañana aunque sea a una intensidad mas baja? Ya parece que me encuentro mejor tengo apetito, tengo ganas de entrenar el dolor de cabeza a desaparecido pero nose no me fio...
Muchas gracias a todos espero vuestra opinión.
Un saludo.

Verán, lo que pasa es que cuando hago ejercicios con el brazo izquierdo, noto un dolor fuera de lo normal en la muñeca y en la coyuntura del codo, puede ser por el agarre o porque???

Además mi brazo izquierdo está ligeramente más desarrollado que el derecho.

Bueno pues veran mi problema es que en el brazo derecho (en el cual tengo menos fuerza que en el izquierdo) cuando hago el ejercicio basico de biceps con mancuerna al bajar el brazo y subirlo justo en el momento de subida el tendon (creo que es en el tendon) hace como una especie de tiron y me molesta aparte de que no se a que se debe. sitio del tiron es justo en la articulacion del codo por la parte de debajo del biceps. no se porque se produce, alguien lo sabe?

antes de ayer estuve con una mancuerna de 7 kg , hice 15-10-8-5 en cada brazo y ya, (solo queria fortal3ecer biceps, haciendolo un timpo) al dia siguiente tenia un un poco dolor donde se une el antebrazo con el biceps, vamos, en el angulo donde gira el brazo, decidi hacer mas, entonces hice 12-8-5 ya que no podia mas, al dia siguiente(hoy) siento un dolor enorme en el brazo izquierdo cuando intento estirarle, y en al irlo estirando, la zona del tendon donde el angulo en el que gira el brazo se va pniendo mas duro y si lo estiro mucho, se pone duro duro durisima, como hinchado...
¿que puede ser?
saludos!

hola a todos
me duele la muñeca desde hace unos dias tengo hora para el medico el martes
me dado enagel q tenia por casa y no me hace nada , me han comentado que pruebe con radio salil que calienta pero no la encontrado y el farmaceutico queria darme una similar por 12 euros no se q nombre era
Sabeis de alguna simlar a radio salil barata?
un saludo gracias

Hola gente, este es mi segundo post, espero que este me lo contesteis, porfavor, estoy muy desesperado y comiendome mucho el tarro!

Mi problemas esque no se cual es el motivo...pero mi pectoral derecho no crece, de hecho lo tengo mas caido que el izdo.!! y no entiendo nada! me esta desesperando!!

puede ser una lesion??

mi entrenamiento de pecho suele ser: Pecho normal con barra (4 o 5 series) , Contractora (3 series) Press superior con barra (4 o 5 series) Aperturas superiores con mancuernas (3 series) y luego suelo acabar con fondos o con contraciones en cable extensor.

Por favor necesito saber, porque mi pectoral derecho, no esta creciendo... llevo mucho tiempo entrenando y no entiendo la razon!! (porque antes y ahora no???)

Muchas gracias de antemano!