[lord]

Originalmente publicado por gonchisz

chicos este ejercicio la hacerlo me duelen las muñecas

q estoy haciendo mal,???

pues sin ver como haces el ejerccio es dificil,

Originalmente publicado por MariaGabriela

Debes estar apoyando mal tus bracitos en la banca...no los abras mucho..debe ser eso Besitossss

si abres los bracitos enfatizas mas el esfuerzo en zona pectoral en lugar de triceps no crees

[DestDark]

Este ejercicio me gusta mucho, yo lo uso especialmente para el pecho y la verdad es que funciona bastante bien.

[El Juako]

Originalmente publicado por MariaGabriela

+1 y polea/soga tb buenisimoo pero THE BEST! son patadas traseras!vaya que buen ejercicio!aca se lo llama patada de mula jajaj.Besitos amores!!

ni en pedo es el mejor ejercicio mamita

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por El Juako

ni en pedo es el mejor ejercicio mamita

Bueno para mi si papito...sentís que trabajan muy bien!Besito.

[dandantoctoc]

Originalmente publicado por MariaGabriela

Bueno para mi si papito...sentís que trabajan muy bien!Besito.

y yo puedo ser el hijito?

[El Juako]

Originalmente publicado por MariaGabriela

Bueno para mi si papito...sentís que trabajan muy bien!Besito.

jaja como usted diga señorita

pd : sos brazilera

[Niko_El_Piko]

Todo depende del objetivo...
En entrenamiento de mujeres se utiliza bastante mas que en hombres la "patada de burro" (como le llamaron) porque marca mucho la cabeza lateral y la larga del triceps, que es uno de los puntos de mayor flaccidez en mujeres.
Pone en trabajo algo del dorsal superior y un poco de deltoide trasero.
Si tu objetivo es volumen específicamente, este no es el mas recomendable.

Saludos,

[Niko_El_Piko]

Me parece que si Ma Gabriela es la de la foto, tiene rasgos trigueños bien definidos, como las hermosas cruceñas. Cierto?

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Todo depende del objetivo...
En entrenamiento de mujeres se utiliza bastante mas que en hombres la "patada de burro" (como le llamaron) porque marca mucho la cabeza lateral y la larga del triceps, que es uno de los puntos de mayor flaccidez en mujeres.
Pone en trabajo algo del dorsal superior y un poco de deltoide trasero.
Si tu objetivo es volumen específicamente, este no es el mas recomendable.

Saludos,

Ahhh bien!razonable tu comentario Niko!!en ese punto tenemos problemas nosotras si!Besitos y gracias por el comentario!

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Me parece que si Ma Gabriela es la de la foto, tiene rasgos trigueños bien definidos, como las hermosas cruceñas. Cierto?

Asi es Niko soy de la hermosa tierra de Santa Cruz de la Sierra,orgullosamente boliviana - turquita!pero no tan orgullosa de Bolivia...jajajaja me entendés no?

[Niko_El_Piko]

Originalmente publicado por MariaGabriela

Asi es Niko soy de la hermosa tierra de Santa Cruz de la Sierra,orgullosamente boliviana - turquita!pero no tan orgullosa de Bolivia...jajajaja me entendés no?

Claro que te entiendo. Conozco Santa Cruz y coincido en tus dichos. Estuve por última vez en Diciembre de 2006, y me hospedé en el Hotel Camino Real. Excelentes habitaciones, y una piscina increible!
Recuerdo que cerca del Hotel Los Tajibos hay una gran "movida", Creo que se llamaba Equipetrol, sobre la calle San Martín. Y fui a comer a un par de restaurantes, creo que en la calle Monseñor. Recuerdo bien?
Por cierto, las cruceñas son hermosas!
Creo que para los "Cambas", hoy Bolivia no es la Bolivia que merecen.
Mas que EVOlución, tienen una in-EVOlución. Me entiendes, no?

Saludos!

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Claro que te entiendo. Conozco Santa Cruz y coincido en tus dichos. Estuve por última vez en Diciembre de 2006, y me hospedé en el Hotel Camino Real. Excelentes habitaciones, y una piscina increible!
Recuerdo que cerca del Hotel Los Tajibos hay una gran "movida", Creo que se llamaba Equipetrol, sobre la calle San Martín. Y fui a comer a un par de restaurantes, creo que en la calle Monseñor. Recuerdo bien?
Por cierto, las cruceñas son hermosas!
Creo que para los "Cambas", hoy Bolivia no es la Bolivia que merecen.
Mas que EVOlución, tienen una in-EVOlución. Me entiendes, no?

Saludos!

Si..muy deprimente...todo deprime demasiado...este gran pu....de Morales y sus cagadas!!
Te comento que mi gym es cerca de equipetrol justamente!!!!jajaja asi que creo que conoces mi gym eh??Besitos!!

[Niko_El_Piko]

Te habre conocido a ti?
Ja. Saludos y felices pascuas.

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Te habre conocido a ti?
Ja. Saludos y felices pascuas.

jajaja probablemente me conoces...ya que en mis epocas de adolescencia rebelde me iba a equipetrol a beber hasta morir jajajajaBesitos y lo mismo para vos!

[Niko_El_Piko]

Originalmente publicado por MariaGabriela

jajaja probablemente me conoces...ya que en mis epocas de adolescencia rebelde me iba a equipetrol a beber hasta morir jajajajaBesitos y lo mismo para vos!

Jajaja y ahora en tus épocas de adolescente "no tan rebelde" no vas mas?

Besos

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Jajaja y ahora en tus épocas de adolescente "no tan rebelde" no vas mas?

Besos

No,ya mi vida se resume en trabajo y gym.A mis 28 años, la proxima semana 29 años...jajaja ya estoy mas tranquila.Debe ser por la vejez jajajBesitos!Ahora por ejemplo no saldré en la noche, porque salgo a trotar mas tarde y mañana temprano voy al gym y tengo que dormir bien.

[Niko_El_Piko]

Maria Gabriela: No puedo creer que una persona joven de 28 años, en perfecto estado físico no salga a tomarse un par los fines de semana....
Vamos!
Que sino iré a rescatarte!

Jajaja. Beso

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por Niko_El_Piko

Maria Gabriela: No puedo creer que una persona joven de 28 años, en perfecto estado físico no salga a tomarse un par los fines de semana....
Vamos!
Que sino iré a rescatarte!

Jajaja. Beso

jajaja te espero venite!!

[gonchisz]

Originalmente publicado por MariaGabriela

jajaja te espero venite!!

puedo ir yo tambien? jajaj

[MariaGabriela]

Originalmente publicado por gonchisz

puedo ir yo tambien? jajaj

Claro!!!