[redprod]

para el que no sepa que son aqui tiene un video

YouTube - Hack Squat

[Slash]

yo nunca lo he hecho. Para alguien que no tiene modo de hacer sentadillas normales puede ser una buena opcion, aparte de otros ejercicios claro

[Chad]

Prefiero los squats normales, la maquina no te dice el peso que lazas realmente

[alek]

Son raras pero me gustan.
Como bien dijeron, sirve de alternativa para quienes no tengan una power rack disponible.

[Chad]

Lo bueno de los hack es que no te jodes las columna y las probabilidades de una lesion son muy bajas

[Señor de hierros]

Las sentadillas hack son estas:

YouTube - Hack squat, 495 x 12

Y no las que has puesto. Personalmente odio hacer las sentadillas es la hack, me siento atrapado y no siento que me den mucha seguridad, pero eso es en mi opinion. Prefiero las libres.

[Slash]

Originalmente publicado por Señor de hierros

Las sentadillas hack son estas:

YouTube - Hack squat, 495 x 12

Y no las que has puesto. Personalmente odio hacer las sentadillas es la hack, me siento atrapado y no siento que me den mucha seguridad, pero eso es en mi opinion. Prefiero las libres.

no, esas son las hack en maquina. La del primer post es la hack con barra

[Pureta]

Para mí ninguno de esos dos son hack squats.

El primero lo hace con una barra zeta y no deja el peso en el suelo. Es como en el peso muerto convencional. Se deja el peso en el suelo sin soltar la barra.

Esto sí es una hack squat:

YouTube - Squat Rx #16: The Hack Squat

Deben su nombre a un luchador de origen ruso del años de la tos, George Hackensmidt

Georg Hackenschmidt - Wikipedia, the free encyclopedia

Un ejercicio duro y muy bueno para los que entrenan en casa y no tienen soportes para hacer sentadilla.

[redprod]

me parece muy bueno ami los hack squats,un ejercicio bastante completo

[MUNICOS]

nunca los he echo... habra q probarlos