[GU1LL1N]

Hola a todos!!!
Resulta que en esta nueva rutina me toca hacer pullover en polea alta. Llevo 2 semanas haciéndolo y noto buen trabajo de los dorsales. ¿A vosotros q os parece?

En comparación con el pullover en banco lo veo peor porq trabajas mas el pecho y no concentras tanto esfuerzo en las alas ejeje.

akí os dejo un video: YouTube - 72. espalda-dorsales-jalones-brazos-estirados-priest

[Backday]

He estado a punto de no contestarte porque tenia miedo que te lo tomases mal , pero bueno aqui va.
Es un ejercicio para cincelar coger detalle etc, pero nunca se podra comparar con uno basico como po ejemplo unas dominadas.
Si le haces ademas de los basicos constructores de espalda: peso muerto , remo con barra y dominadas,pues bueno siempre que no sobreentrenes , vale.
Si le haces en vez de uno de los basicos , sobre todo a tu edad(cuando se debe pensar en construir no ``cincelar```) , pues estas perdiendo algo de tiempo y oportunidades de crecer.
Espero que te lo tomes com una critica constructiva de un veterano que siempre le dio mucha importancia a construir una buena espalda.
Un saludete.

[JUANCAR]

+ 1 con Back. Centrate en los basicos, que son los que necesitas ahora, y deja el pullover para cuando tengas que añadir detalle.

Saludos

[GU1LL1N]

Nono si la rutina es la siguiente:

Dominadas 4 x 15
Peso muerto 5 x 5, 5, 15, 15, 15
Pullover en polea 4 x 15
[[Entre otros]]

Por eso digo que al hacer pullover en polea, noto buen trabajo de las alas

[pele69]

Originalmente publicado por Backday

He estado a punto de no contestarte porque tenia miedo que te lo tomases mal , pero bueno aqui va.
Es un ejercicio para cincelar coger detalle etc, pero nunca se podra comparar con uno basico como po ejemplo unas dominadas.
Si le haces ademas de los basicos constructores de espalda: peso muerto , remo con barra y dominadas,pues bueno siempre que no sobreentrenes , vale.
Si le haces en vez de uno de los basicos , sobre todo a tu edad(cuando se debe pensar en construir no ``cincelar```) , pues estas perdiendo algo de tiempo y oportunidades de crecer.
Espero que te lo tomes com una critica constructiva de un veterano que siempre le dio mucha importancia a construir una buena espalda.
Un saludete.

toda la razon con back
pero al principio lo que pasa que los basicos acostumbran a aburrir, pero cuando llevas un tiempo entrenando todo ejercicio cansa y lo unico divertido de entrenar es combatir el estancamiento con basicos