[freddiejavi]

no me salen tus fotos, k puedo hacer paconie?

[darki kaki]

Originalmente publicado por Er muscle

Este el el ejercicio que mas me mola, ¿Qué mancuerna os habeis llegado a coger?

Yo de 30 kilitos y unas 7 repeticiones

34 quilos

[mllado]

a mi me encanta, mas que con barra o en el multipower, que con barra cargo mas un lado que el otro.

el peso pues crep que nunca he llegado a coger las mancuernas de 30, pero todo llegara... muahahaha!!!

[Max Power]

Originalmente publicado por mllado

a mi me encanta, mas que con barra o en el multipower, que con barra cargo mas un lado que el otro.

el peso pues crep que nunca he llegado a coger las mancuernas de 30, pero todo llegara... muahahaha!!!

cargas uno mas que el otro?? nuncaaaaaaaaa

[JUANCAR]

Originalmente publicado por mllado

a mi me encanta, mas que con barra o en el multipower, que con barra cargo mas un lado que el otro.

el peso pues crep que nunca he llegado a coger las mancuernas de 30, pero todo llegara... muahahaha!!!

Que locura estas haciendo??????? o diciendo???????????

[freddiejavi]

paconie yo no veo las fotos, ademas el press de banca k habeis dicho k era plano o inclinado?

[freddiejavi]

en este 30 kilos y 7 repeticiones, a ver si ahora voy a por las mancuernas de 35 kg

[fer_crazy]

Este ejercicio es bastante bueno con mancuernas, ya que estabiliza la fuerza por brazo.. He aquí es donde me surje una pregunta....
Se supone que en los ejercicios de pecho es muy importante, cuando llegas a la parte superior comprimir los pectorales para generar mas trabajo en la zona, y bien, he notado que al llegar a la parte superior del mismo; si giras el lado mas bajo de las macuernas hacia adentro puedes apretar mas el músclo, trabajando mas que si sólo lo hicieras de manera paralela, (juntando las mancuernas)

que saben de esto?
saludos!

[wesc]

con mancuernas de 34 kilos 20 repes...no hay mancuernas mas pesadas...