[yasmany]

para que los musculos crezcan parejos, y no se vea un musculo mas grande que otro, las dominadas se pueden usar en una rutina donde todos los otros musculos se trabajan con pesas?

[karlos_darkangel]

Originalmente publicado por yasmany

para que los musculos crezcan parejos, y no se vea un musculo mas grande que otro, las dominadas se pueden usar en una rutina donde todos los otros musculos se trabajan con pesas?

Claro que si, no veo ningun inconveniente en realizar dominadas mientras la técnica sea la correcta.
Si encuentras alguna desproporción muscular es normal puesto que el cuerpo humano no es perfecto, si esa desproporción es notable (estás definido y ves un musculo mas grande que otro o asi) trabaja ese musculo con mas intensidad pero no con mas repeticiones, creo q es asi xD q los expertos te ayudn, de todas maneras el ejercicio con mancuernas promueve que ese desnivel desaparezca ya que las mancuernas hacen que trabajes con la misma intensidad los distintos musculos y trabajas tambien en mayor medida el equilibrio muscular, la técnica, etc.

[Abarzúa]

Originalmente publicado por karlos_darkangel

Claro que si, no veo ningun inconveniente en realizar dominadas mientras la técnica sea la correcta.
Si encuentras alguna desproporción muscular es normal puesto que el cuerpo humano no es perfecto, si esa desproporción es notable (estás definido y ves un musculo mas grande que otro o asi) trabaja ese musculo con mas intensidad pero no con mas repeticiones, creo q es asi xD q los expertos te ayudn, de todas maneras el ejercicio con mancuernas promueve que ese desnivel desaparezca ya que las mancuernas hacen que trabajes con la misma intensidad los distintos musculos y trabajas tambien en mayor medida el equilibrio muscular, la técnica, etc.

exacto, la idea es siempre trabajar teniendo en cuenta el factor simetria de por medio, como dice arnold en pumping iron, ser un tipo "escultor" de tu propio cuerpo
recuerda ver tu cuerpo de forma general para producir armonia y compensar tus musculos para que haya simetria y armonia que es el fin del culturismo

saludos!

[david18]

gracias amigos, y una pregunta mas, se supone que deba llegar a 10 repeticiones para lograr algunas mas hasta 12 o 15, pero cuando logre hacer mas dominadas (15 o 20) como hago? ya no serian igual la repeticiones, y en las dominadas no es como en las pesas que se puede aumentar el peso para seguir siempre con 10 o 12 repeticiones, entonces el musculo no va a crecer igual. saludos y espero sus respuestas

[JAVI_BOSS]

vamos para mi las dominadas son un ejercicio obligado en toda rutina

[Rudeboy]

Poniendote una mancuerna en los gemelos o colgandote un disco del cinturon de entreno puedes ponerte lastre.

[JAVI_BOSS]

es mejor con el cinturón y la cuerda ya que si te sujetas una mancuerna puedes estar mas pendiente de esta que de subir y bajar correctamente