[Alex]

SENTADILLA CON REMO DE PIE

EJECUCIÓN

De pie, sujetando un par de mancuernas con los brazos estirados enfrente de los músculos.

Doblad las rodillas y las caderas para empezar a descender el torso.

A medida que vayáis bajando elevad las pesas para efectuar un remo de pie.

Cuando lleguéis abajo, los muslos deben quedar paralelos al suelo, los codos a ambos lados de la cabeza y las mancuernas junto a las clavículas.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES

El ejercicio requiere una gran coordinación de todos los grupos musculares por lo que hay que empezar con muy poco peso hasta dominar la técnica.

También resulta un ejercicio muy útil para la gente que entrena en casa.

[Flipi]

No acabo de entender este ejercicio....

[La Ultima Cobra]

Es cierto la explicación se me hace chistosa, parece que al final quedas como una gallina con las mancuernas como alas

[alexis_1711]

mm no entiendo deberian poner la imagen para que ayude pues

[jordiwu]

no se entiende claramente, habria k poner 1 imagen minimo

[fer_crazy]

Me uno a la petición, una imagen por favor!... no se entiende el ejercicio!.. :S

[bjz!]

Bajo mi punto de vista es este:

YouTube - Yardy Training Rear Delts

[ALEJO]

ese video es de dorsal

[Backday]

Originalmente publicado por ALEJO

ese video es de dorsal

El titulo del video dice ``entrenando los deltoides posteriores``, pero algo de razon tienes por la ejecucion parece casi un remo para la espalda.

[el_castigador]

parece lo mismo que hacer REMOS ¬¬

[bjz!]

Originalmente publicado por ALEJO

ese video es de dorsal

Ya, lo he puesto básicamente por el movimiento, es prácticamente igual, solo que, no tan pegados los brazos al cuerpo, pero ahí igualmente está trabajando deltoides posteriores.

[bjz!]

Originalmente publicado por el_castigador

parece lo mismo que hacer REMOS ¬¬

Parece, pero no lo es, similar al movimiento de pájaros, pero empujando la parte trasera del hombro, vamos, hablando en plata, es casi una mezclan entre remo y pájaros.

[JSawyer]

parece coreografia, no creo q se puedan usar pesos grandes, y para los poco coordinados es poco recomendable

[Lt_Balboa]

jaja si me uno a los que piden imagen!

[Slash]

este ejercicio es raro raro raro

[SUBZERO]

Originalmente publicado por La Ultima Cobra

Es cierto la explicación se me hace chistosa, parece que al final quedas como una gallina con las mancuernas como alas

jajaja 1+

[Rafael Salgado]

Aquí si que es verdad que no entendi..... la verdad no fui a esa clase.....sin imagenes no logro comprenderlo..... vengan esas imagenes....!!!!

[karlos_darkangel]

si, yo tb estoy confundido, puede ser como un ejercicio q vi hacer en un video a dorian yates? es estilo pájaro pero doblando los codos lo que permite coger más peso que en las elevaciones laterales tipo pájaro
no tengo ni idea :S