[neocnp]

hola soi neo soi de madrid tengo 18 años kasi y esk por muxo k voi al gimnasio e probado kon varias tablas y e ganado 2 kilos en 4 meses y me parece muy muy poko kisiera ver si me pueden acer una tabla k sea eficaz k pueda realizar sin makinas, puesto k tengo en mi kasa un banco kon el kse pueden acer muxas kosas y mancuernas,gracias anticipadas :P mi msn es leonhart.cnp@gmail.com por si me lo pueden mandar ay o agregarme y hablar dwww

[Catulo]

amigo.. te recomiendo que leas! .. hay mucha informacion que te puede ayudar!!

ademas estan las imagenes de los ejercicios arriba en una barra en este foro


Con una buena dieta, y buena rutina, y buenos descansos.. tal vez logres tus objetivos, y mas si estas empezando

[neocnp]

ok gracias