Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, coge una barra con un agarre mayor que la anchura de los hombros y las palmas mirando hacia el cuerpo. Con los brazos extendidos regresa a la posición erguida.
Manteniendo las rodillas ligeramente dobladas, echa el cuerpo hacia delante doblando la cintura hasta que el torso quede casi paralelo unos 30 grados sobre la horizontal, con la cabeza ligeramente levantada. La barra debe quedar colgando frente a las espinillas. Esta es la posición inicial.
Toma aire y mantén la respiración mientras llevas la barra hacia la cintura, manteniendo los codos pegados a los lados para que se puedan mover hacia atrás mientras tiras de la barra hacia arriba.
Concéntrate en tirar con los músculos de la espalda y los hombros y en elevar los codos tanto como puedas. En la posición final los codos deben sobrepasar bastante la espalda.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
Mover el torso durante el ejercicio es peligroso para la espalda baja.
Mantén las rodillas ligeramente dobladas para tener mayor estabilidad y para acomodar los femorales.
Editado por Moderator en 01-Jul-2006 a las 05:33 PM
09-Feb-2006, 01:57 AM
Espalda: Remo inclinado con barra Post #2 (permalink)
La última bronca que me hechó la monitora antes de borrarme del gimnasio fué porqué me vió haciendo este ejercicio con 30 kg, y era la serie de calentamiento...
13-Dec-2007, 06:40 PM
Espalda: Remo inclinado con barra Post #17 (permalink)
Hay unos vídeos en descarga directa que los encontrarás por el nombre de "fitness culturismo". Son un total de 10, en el 5 creo que es el de espalda y sale muy bien explicado este ejercicio, bueno este, todos y muchos más ejercicios que no conocéis.
Saludos!!
10-Jun-2008, 06:44 PM
Espalda: Remo inclinado con barra Post #19 (permalink)
las imagenes se ven 
Uno de los ejercicios mas poderosos para fortalecer la espalda, a mi tambien me gusta mucho
Modo lineal
