Fitness.com
  Ejercicios por grupos musculares :: Rutinas de entrenamiento :: Culturismo :: Musculación :: Dietas :: Suplementos
Su publicidad aquí Galeria Pecho Espalda Biceps Triceps Pierna Hombro

Regresar   Culturismo & Fitness > Zona Técnica > Ejercicios
Registrarse Gallery FAQ / Ayuda Lista de usuarios Calendario Buscar Posts de hoy Marcar como leído

Ejercicios Una amplia gama de los ejercicios que puedes hacer en el gimnasio!

» Menú
» Foro
» Última encuesta
CUANDO MACHACAS PIERNA
» Estadísticas
Usuarios: 23,327
Discusiones: 31,302
Mensajes: 523,493
Top Poster: Beti ona (15,647)
Le damos la bienvenida al foro a juliolex
Bienvenido/a a los foros de Culturismo & Fitness

Ahora mismo estás viendo los foros como invitado y eso te limita la participación y el empleo de muchas otras utilidades. Formando parte de nuestra comunidad, tendrás acceso a todos los comentarios, te podrás comunicar por privado con otros miembros, participar en encuestas, subir fotos y muchas otras cosas. El registro es rápido, simple y totalmente gratis, así que ¿a qué esperas? Si tienes problemas con el registro o al entrar a tu cuenta, ponte en contacto con nosotros.

Tags: , , ,

Responder
 
LinkBack Herramientas Estilo
Old 27-ago-2004, 10:41   #1 (permalink)
Gran miembro
 
Avatar de Alex
 
Registrado: junio-2004
Location: Zaragoza
Edad: 28
Mensajes: 594
Rep Power: 0 Alex is on a distinguished road
Espalda: Remo inclinado con barra

REMO INCLINADO CON BARRA






EJECUCIÓN


De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, coge una barra con un agarre mayor que la anchura de los hombros y las palmas mirando hacia el cuerpo. Con los brazos extendidos regresa a la posición erguida.


Manteniendo las rodillas ligeramente dobladas, echa el cuerpo hacia delante doblando la cintura hasta que el torso quede casi paralelo unos 30 grados sobre la horizontal, con la cabeza ligeramente levantada. La barra debe quedar colgando frente a las espinillas. Esta es la posición inicial.

Toma aire y mantén la respiración mientras llevas la barra hacia la cintura, manteniendo los codos pegados a los lados para que se puedan mover hacia atrás mientras tiras de la barra hacia arriba.

Concéntrate en tirar con los músculos de la espalda y los hombros y en elevar los codos tanto como puedas. En la posición final los codos deben sobrepasar bastante la espalda.




CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES


Mover el torso durante el ejercicio es peligroso para la espalda baja.

Mantén las rodillas ligeramente dobladas para tener mayor estabilidad y para acomodar los femorales.








Editado por Moderator en 01-jul-2006 a las 04:33 .
Alex is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 09-feb-2006, 12:57   #2 (permalink)
Miembro
 
Registrado: agosto-2005
Mensajes: 130
Rep Power: 0 edward_freddy is on a distinguished road
imagenes?????

porque ya no se pueden ver las imagenes porfa si alguine puede hablar con el dueño del foro que le avise o es que mi pc esta mal???????
edward_freddy is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 26-feb-2006, 08:59   #3 (permalink)
Miembro
 
Avatar de niGGaz
 
Registrado: abril-2005
Mensajes: 477
Rep Power: 0 niGGaz is on a distinguished road
tu pc esta mal las imagenes se ven
niGGaz is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 27-feb-2006, 11:51   #4 (permalink)
Hijo de CROM!
 
Avatar de MaLASukY
 
Registrado: noviembre-2005
Location: Elche
Edad: 18
Mensajes: 664
Rep Power: 0 MaLASukY is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a MaLASukY
Quote:
Originalmente publicado por niGGaz
tu pc esta mal las imagenes se ven
Cuando el puso el post no se veian..
__________________
La mejor dieta de volumen es ser el mas rapido y comerte el 1º to lo q veas encima de la mesa xD...

Mi Diario
MaLASukY is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 02-mar-2006, 02:13   #5 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: marzo-2006
Mensajes: 1
Rep Power: 0 jesùsalberto is on a distinguished road
bueno espero tener las marcas que deseogracias ha su ayuda
jesùsalberto is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 04-ago-2007, 10:10   #6 (permalink)
rugby, gym y golf
 
Avatar de Isidro Miranda
 
Registrado: agosto-2007
Location: Málaga
Mensajes: 1,108
Rep Power: 0 Isidro Miranda is on a distinguished road
La leche. Yo lo llamo remo con barra simplemente. Ojo, no confundir con el peso muerto, que algunos empiezan a balancearse y flipan.
Isidro Miranda is online now  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 28-ago-2007, 05:51   #7 (permalink)
Miembro de honor
 
Avatar de Ciklope
 
Registrado: febrero-2007
Location: GALICIA-Pontevedra
Mensajes: 2,609
Rep Power: 0 Ciklope is on a distinguished road
Que ejercicio os parece más completo (o básico) para la espalda, este o el remo sentado???

Saludos!
__________________
Ocupar tu tiempo en un Deporte o un Arte Marcial es esencial.
No ahogues tus penas en un vaso de cristal
Ciklope is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 28-ago-2007, 08:25   #8 (permalink)
laralala(8)
 
Avatar de pele69
 
Registrado: mayo-2007
Location: BCN
Edad: 17
Mensajes: 1,620
Rep Power: 0 pele69 is on a distinguished road
remo sentado kon la barra de jalon?

pues la verdad q prefiero el peso libre siempre...
__________________
el que crece no es el que mas entrena, sino el que mas come



POWER MONO
pele69 is online now  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 29-ago-2007, 03:59   #9 (permalink)
Muscle! V.I.P
 
Avatar de wolverinefa
 
Registrado: enero-2007
Location: Stgo-Chile
Mensajes: 1,743
Rep Power: 0 wolverinefa is on a distinguished road
este ejercicio es buenisimo!!!!
wolverinefa is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 29-ago-2007, 07:33   #10 (permalink)
PURE POWER
 
Avatar de Berto
 
Registrado: mayo-2006
Location: Gallego en Madrid
Edad: 28
Mensajes: 1,418
Rep Power: 0 Berto is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a Berto
Quote:
Originalmente publicado por Ciklope Ver post
Que ejercicio os parece más completo (o básico) para la espalda, este o el remo sentado???

Saludos!
Sin duda este Uno de los ejercicios mas poderosos para fortalecer la espalda, a mi tambien me gusta mucho
Berto is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 05-oct-2007, 03:39   #11 (permalink)
Miembro Junior
 
Avatar de josanicu
 
Registrado: octubre-2007
Location: dolores-alicante
Edad: 17
Mensajes: 18
Rep Power: 0 josanicu is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a josanicu
es un ejercicio muy completo y muy bueno, te es uno de los que te hacen ganar mas volumen
__________________
no hay nada como ver la fuerza que puedes llegar a tener no hay nada como hacer sufrir al musculo
josanicu is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 05-nov-2007, 05:16   #12 (permalink)
Máximo esfuerzo!!!
 
Avatar de Pantro
 
Registrado: abril-2007
Location: Chile
Mensajes: 222
Rep Power: 0 Pantro is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a Pantro
este ejercicio y las dominadas con lastre son lo mejor para una rocosa espalda.
__________________
Mas sabe el diablo por viejo que por diablo.
Pantro is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 26-nov-2007, 10:14   #13 (permalink)
boMberMan
 
Avatar de trEK
 
Registrado: noviembre-2007
Location: Vigo
Edad: 21
Mensajes: 143
Rep Power: 0 trEK is on a distinguished road
una duda que se m vino ahora a la cabeza... cual es la diferencia a remo inclinado con barra a remo inclinado con barra agarre inverso?
trEK is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 12-dic-2007, 08:13   #14 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: mayo-2007
Mensajes: 19
Rep Power: 0 abraxas_76 is on a distinguished road
No he podido nunca con ese ejercicio, siempre me duele la espalda, y si bajo mucho el peso ya no lo siento....
abraxas_76 is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 13-dic-2007, 06:01   #15 (permalink)
Amaia&Alex
 
Avatar de carac2bis
 
Registrado: diciembre-2006
Location: Bilbao y Calpe
Edad: 21
Mensajes: 1,863
Rep Power: 0 carac2bis is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a carac2bis
un duda: entre este y el remo barra T cual cojeriais??
__________________
DIARIO CARAC
"Los rayos cosmicos se producen por la explosion de estrellas k arden con la intensidad de 100millones de soles y cuyo diametro se contrae de 400millones de kilometros a apenas 22km" Zwicky
http://www.youtube.com/watch?v=WS0GG...eature=related
carac2bis is online now  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 13-dic-2007, 07:00   #16 (permalink)
El Sargento de Hierro
 
Avatar de sPoRT-SoLDieR
 
Registrado: octubre-2006
Location: Catalunya
Edad: 23
Mensajes: 3,700
Rep Power: 0 sPoRT-SoLDieR is on a distinguished road
La última bronca que me hechó la monitora antes de borrarme del gimnasio fué porqué me vió haciendo este ejercicio con 30 kg, y era la serie de calentamiento...
__________________
Todo lo que sufras entrenando, te lo ahorrarás en la competición (TAEKWONDO)
Software de gestión de rutinas y dietas PC Training v3 -> Descarga gratuita

`][ Mi Diario ][´
sPoRT-SoLDieR is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 13-dic-2007, 05:40   #17 (permalink)
Miembro
 
Avatar de Slash
 
Registrado: diciembre-2007
Location: Gijón
Edad: 20
Mensajes: 300
Rep Power: 0 Slash is on a distinguished road
¿A donde yebais la barra vosotros? porque segun lo que veo debo ser yo el unico que la lleba a la parte mas baja de los pectorales...
Slash is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Old 13-dic-2007, 05:57   #18 (permalink)
El Sargento de Hierro
 
Avatar de sPoRT-SoLDieR
 
Registrado: octubre-2006
Location: Catalunya
Edad: 23
Mensajes: 3,700
Rep Power: 0 sPoRT-SoLDieR is on a distinguished road
Hay unos vídeos en descarga directa que los encontrarás por el nombre de "fitness culturismo". Son un total de 10, en el 5 creo que es el de espalda y sale muy bien explicado este ejercicio, bueno este, todos y muchos más ejercicios que no conocéis.

Saludos!!
__________________
Todo lo que sufras entrenando, te lo ahorrarás en la competición (TAEKWONDO)
Software de gestión de rutinas y dietas PC Training v3 -> Descarga gratuita

`][ Mi Diario ][´
sPoRT-SoLDieR is offline  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Citar y responder
Responder