Espalda: Remo inclinado con barra

Alex · 27-ago-2004, 10:41

REMO INCLINADO CON BARRA

EJECUCIÓN

De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, coge una barra con un agarre mayor que la anchura de los hombros y las palmas mirando hacia el cuerpo. Con los brazos extendidos regresa a la posición erguida.

Manteniendo las rodillas ligeramente dobladas, echa el cuerpo hacia delante doblando la cintura hasta que el torso quede casi paralelo unos 30 grados sobre la horizontal, con la cabeza ligeramente levantada. La barra debe quedar colgando frente a las espinillas. Esta es la posición inicial.

Toma aire y mantén la respiración mientras llevas la barra hacia la cintura, manteniendo los codos pegados a los lados para que se puedan mover hacia atrás mientras tiras de la barra hacia arriba.

Concéntrate en tirar con los músculos de la espalda y los hombros y en elevar los codos tanto como puedas. En la posición final los codos deben sobrepasar bastante la espalda.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES

Mover el torso durante el ejercicio es peligroso para la espalda baja.

Mantén las rodillas ligeramente dobladas para tener mayor estabilidad y para acomodar los femorales.

edward_freddy · 09-feb-2006, 12:57

porque ya no se pueden ver las imagenes porfa si alguine puede hablar con el dueño del foro que le avise o es que mi pc esta mal???????

niGGaz · 26-feb-2006, 08:59

tu pc esta mal

las imagenes se ven

MaLASukY · 27-feb-2006, 11:51

Quote:

Originalmente publicado por niGGaz

tu pc esta mal

las imagenes se ven

Cuando el puso el post no se veian..

jesùsalberto · 02-mar-2006, 02:13

bueno espero tener las marcas que deseogracias ha su ayuda

Isidro Miranda · 04-ago-2007, 10:10

La leche. Yo lo llamo remo con barra simplemente. Ojo, no confundir con el peso muerto, que algunos empiezan a balancearse y flipan.

Ciklope · 28-ago-2007, 05:51

Que ejercicio os parece más completo (o básico) para la espalda, este o el remo sentado???

Saludos!

pele69 · 28-ago-2007, 08:25

remo sentado kon la barra de jalon?

pues la verdad q prefiero el peso libre siempre...

wolverinefa · 29-ago-2007, 03:59

este ejercicio es buenisimo!!!!

Berto · 29-ago-2007, 07:33

Quote:

Originalmente publicado por Ciklope

Que ejercicio os parece más completo (o básico) para la espalda, este o el remo sentado???

Saludos!

Sin duda este

Uno de los ejercicios mas poderosos para fortalecer la espalda, a mi tambien me gusta mucho

josanicu · 05-oct-2007, 03:39

es un ejercicio muy completo y muy bueno, te es uno de los que te hacen ganar mas volumen

Pantro · 05-nov-2007, 05:16

este ejercicio y las dominadas con lastre son lo mejor para una rocosa espalda.

trEK · 26-nov-2007, 10:14

una duda que se m vino ahora a la cabeza... cual es la diferencia a remo inclinado con barra a remo inclinado con barra agarre inverso?

abraxas_76 · 12-dic-2007, 08:13

No he podido nunca con ese ejercicio, siempre me duele la espalda, y si bajo mucho el peso ya no lo siento....

carac2bis · 13-dic-2007, 06:01

un duda: entre este y el remo barra T cual cojeriais??

sPoRT-SoLDieR · 13-dic-2007, 07:00

La última bronca que me hechó la monitora antes de borrarme del gimnasio fué porqué me vió haciendo este ejercicio con 30 kg, y era la serie de calentamiento...

Slash · 13-dic-2007, 05:40

¿A donde yebais la barra vosotros? porque segun lo que veo debo ser yo el unico que la lleba a la parte mas baja de los pectorales...

sPoRT-SoLDieR · 13-dic-2007, 05:57

Hay unos vídeos en descarga directa que los encontrarás por el nombre de "fitness culturismo". Son un total de 10, en el 5 creo que es el de espalda y sale muy bien explicado este ejercicio, bueno este, todos y muchos más ejercicios que no conocéis.

Saludos!!