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Old 27-Aug-2004, 11:37 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #1 (permalink)
Gran miembro
 
Avatar de Alex
 
Registrado: June-2004
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Mensajes: 597
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Alex is on a distinguished road
Espalda: Jalón con barra V

JALÓN CON BARRA V






EJECUCIÓN


El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.

Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda por un momento.


Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.




CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES


Evita "columpiarte" hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas en forma correcta los músculos de la espalda.









Editado por Moderator en 03-Jul-2006 a las 03:34 PM
Alex is offline  
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Old 02-Sep-2004, 10:12 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #2 (permalink)
Sonny Crockett
 
Avatar de hipertrofio
 
Registrado: August-2004
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Mensajes: 105
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hipertrofio is on a distinguished road
yo como soy muy alto le hago sentado en el suelo en vez de en la silla, asi puedo estirar mejor los brazos cuando hago la negativa
hipertrofio is offline  
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Old 24-Mar-2006, 01:02 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #3 (permalink)
KeKoR
 
Avatar de H.Santiesteban
 
Registrado: February-2006
Location: Granada
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H.Santiesteban is on a distinguished road
pues ya tienes que ser un rato alto para hacer eso...
H.Santiesteban is offline  
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Old 24-Mar-2006, 04:10 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #4 (permalink)
Miembro
 
Avatar de Lex_Luthor
 
Registrado: May-2005
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Mensajes: 471
Rep Power: 0
Lex_Luthor is on a distinguished road
joer macho acabas de contestar un post de hace 2 años (!!!)
Lex_Luthor is offline  
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Old 24-Mar-2006, 04:32 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #5 (permalink)
Banned
 
Registrado: March-2005
Mensajes: 14,503
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Beti ona is on a distinguished road
Quote:
Originalmente publicado por H.Santiesteban
pues ya tienes que ser un rato alto para hacer eso...


Joder, que solo es un dibujo, no hay que ser alto tio, pillas pa polea y ya esta!!
Beti ona is offline  
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Old 24-Mar-2006, 08:32 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #6 (permalink)
Administrator
 
Avatar de Indurain1987
 
Registrado: January-2006
Edad: 22
Mensajes: 5,156
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Indurain1987 is on a distinguished road
Rescatando posts de la miseria...
Indurain1987 is offline  
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Old 04-Apr-2006, 10:40 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #7 (permalink)
Por CROM!!!
 
Avatar de derek
 
Registrado: December-2005
Location: Barcelona.
Edad: 21
Mensajes: 1,711
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derek is on a distinguished road
jjajajjaa, le responde como si lo hubiera puesto ayer jaja que bueno...el que puso eso lo hara mal, la cuestion es tirarse un poco hacia atras xD
derek is offline  
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Old 05-Apr-2006, 12:44 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #8 (permalink)
KeKoR
 
Avatar de H.Santiesteban
 
Registrado: February-2006
Location: Granada
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Mensajes: 266
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H.Santiesteban is on a distinguished road
no me fijé que tenia dos años tio...

Respecto a lo que dice Beti, dije eso porque el chaval dice ke de tan alto ke es se tiene ke sentar en el suelo para poder estirar los brazos..........

Ya tendria ke ser el hermano mayor(de altura) de Pau gasol...
H.Santiesteban is offline  
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Old 11-Apr-2006, 05:49 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #9 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: April-2006
Mensajes: 6
Rep Power: 0
david2734044 is on a distinguished road
pucha sinceramente ese es uno d los mejores ejercios para espalda y sobre todo si haces super seriescon pullover es lo maxiomo
david2734044 is offline  
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Old 10-Nov-2006, 04:05 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #10 (permalink)
FOX
Lo mejor de mi
 
Avatar de FOX
 
Registrado: November-2006
Mensajes: 546
Rep Power: 0
FOX is on a distinguished road
jajajaja!! ese tio si que debe ser muy alto
FOX is offline  
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Old 18-Nov-2006, 01:36 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #11 (permalink)
Banned
 
Registrado: November-2006
Mensajes: 509
Rep Power: 0
bigger_man is on a distinguished road
jajaja...este post si q me levanto el animo.
bigger_man is offline  
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Old 12-Jul-2007, 12:05 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #12 (permalink)
Miembro de honor
 
Avatar de g3ry
 
Registrado: July-2007
Location: Manresa, BCN
Edad: 18
Mensajes: 1,005
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g3ry is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a g3ry
jajaja dios mio k bueno este tio xD

debe ser toda una torre para tener q hacerlo en el suelo jajaj
g3ry is offline  
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Old 12-Jul-2007, 02:16 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #13 (permalink)
enamorado de los hierros
 
Avatar de George Clooney
 
Registrado: May-2006
Location: País Valencià
Mensajes: 2,488
Rep Power: 0
George Clooney is on a distinguished road
Yo este lo hago en forma de dominadas; aunque a veces lo he hecho con jalones.

Es un ejercicio muy bueno. Con los agarres anchos no logro notar los dorsales, pero con el agarre neutro y supino sí.... y el estiramiento en la negativa es brutal...
George Clooney is offline  
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Old 12-Jul-2007, 08:08 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #14 (permalink)
Miembro de honor
 
Avatar de Bayo
 
Registrado: April-2007
Edad: 19
Mensajes: 1,158
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Bayo is on a distinguished road
Quote:
Originalmente publicado por George Clooney Ver post
Yo este lo hago en forma de dominadas; aunque a veces lo he hecho con jalones.

Es un ejercicio muy bueno. Con los agarres anchos no logro notar los dorsales, pero con el agarre neutro y supino sí.... y el estiramiento en la negativa es brutal...
en forma de dominadas con un escalera verdad?¿... yo tbm lo he probado.

un saludo!
Bayo is offline  
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Old 04-Aug-2007, 11:24 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #15 (permalink)
rugby, gym y golf
 
Avatar de Isidro Miranda
 
Registrado: August-2007
Location: Málaga
Mensajes: 1,573
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Isidro Miranda is on a distinguished road
jajajajaja muy bueno. Pero qué pasa por responder post de hace tiempo. Son los ejercicios básicos, la biblia del culturismo y tiene pinta de que el que los escribió sabe de lo que habla. Un respeto, por tanto.

Este está también muy bien. Entiendo al que dice que se sienta en el suelo. Yo mido 1,90 y en este y otros ejercicios las pasas canutas con las poleas, los bancos, etc.
Isidro Miranda is offline  
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Old 11-Sep-2007, 08:12 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #16 (permalink)
Amaia&Alex
 
Avatar de carac2bis
 
Registrado: December-2006
Location: Bilbao y Calpe
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Mensajes: 2,203
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carac2bis is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a carac2bis
alguien tiene un dibujo de los musculos ke trabaja este ejercicio???
carac2bis is offline  
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Old 11-Sep-2007, 09:23 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #17 (permalink)
Miembro de honor
 
Avatar de g3ry
 
Registrado: July-2007
Location: Manresa, BCN
Edad: 18
Mensajes: 1,005
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g3ry is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a g3ry
Pues dorsal y biceps supongo xD
g3ry is offline  
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Old 11-Sep-2007, 09:36 AM   Espalda: Jalón con barra V Post #18 (permalink)
Amaia&Alex
 
Avatar de carac2bis
 
Registrado: December-2006
Location: Bilbao y Calpe
Edad: 23
Mensajes: 2,203
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carac2bis is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a carac2bis
Quote:
Originalmente publicado por g3ry Ver post
Pues dorsal y biceps supongo xD
aahhmm eske como el agarre es distinto alo mejor acia algo especial hehehe
saludos!
carac2bis is offline  
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Old 18-Feb-2008, 02:17 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #19 (permalink)
Miembro Junior
 
Avatar de josanicu
 
Registrado: October-2007
Location: dolores-alicante
Edad: 18
Mensajes: 54
Rep Power: 0
josanicu is on a distinguished road
Enviar un mensaje por MSN a josanicu
madre mia sentado que alto debes ser :S
josanicu is offline  
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Old 18-Feb-2008, 06:40 PM   Espalda: Jalón con barra V Post #20 (permalink)
Muscle! V.I.P
 
Avatar de wolverinefa
 
Registrado: January-2007
Location: Stgo-Chile
Mensajes: 2,256
Rep Power: 0
wolverinefa is on a distinguished road
Quote:
Originalmente publicado por josanicu Ver post
madre mia sentado que alto debes ser :S
Te acabo de bannear por revivir temas, basura y responder tonteras de hace un año, ahora te vas por 14 días. Última advertencia.
wolverinefa is offline  
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