[Ichimaru]

Originalmente publicado por juanpol14

ichimaru dominadas son el espalda osea que el unico musculo que tienes que entrenar para lograr hacer una dominada es este porque lo otros se usan en menor medida

a eso me refiero como entreno "los musculos de la espalda" para lograr hacer las dominadas (tengo mancuernas y no voy al gym x haora)

[juanpol14]

ichimaru esta de remoz horizontal de una mancuerna en una mano
http://static.flickr.com/20/71520468_3f0146bd4e_o_d.jpg

hay tienes una y que de mas de paso trabajas en menor medida el bicep y el deltoide que tambien te ayudan con las dominadas

[Ichimaru]

buenicimo gracias, agregado a rutina