[Chinchay]

Despues de las grandes matadas en el gym toda la semana, termino con una flución horrible, que no me quiero ni mover el sabado , por lo general me estiro un poco y juego basquet los sabados para tratar de estirar los musculos, pero pienso q tal vez hay otros ejercicios q pueda aplicar, ademas del estiramiento , además para q crezcan en volumen

Gracias!!!

[Kemuel]

Bueno cuando ami me duele mucho un musculo pues estiro mucho esa area, Estiro y al rato vuelvo y estiro asi pero no se verdad pq lo mas seguro estaras haciendo algo mal en realidad no se pero ami me funciona mucho el estirarme hasta mas no poder.

[Midnite]

turco!!!!! wiiii

[MUNICOS]

Serviria hacer yoga despues?

[homeofhouse]

Aquí una muy buena, basada en la relajación progresiva de Jacobson.
http://es.fitness.com/forum/culturis...iva-17827.html