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19-Apr-2009, 08:45 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #2 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: May-2008 Edad: 19
Mensajes: 3,860
Rep Power: 0 | Tremendo aporte, Nikoman. Me permito añadir algo más, para completar un poquito: YouTube - shoulder press/push press/push jerk tri-panel
Saludos
PD: Este hilo, para la "biblioteca" de mi diario. | 
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19-Apr-2009, 01:23 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #3 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: October-2008 Location: Murcia Edad: 17
Mensajes: 1,699
Rep Power: 0 | Excelente el aporte Niko,me quedo con la tecnica aunque yo lo tenga que hacer sentado
El lunes que me toca hombro la probare.
Solo una duda,yo al hacerlo sentado y no tener soportes,¿como deberia cargar la barra?
¿La cargo antes de sentarme?
Lo que llevo haciendo hasta ahora es cuando estoy sentado ponerme la barra sobre los cuadriceps y entonces ahi cargarla hasta el pecho,aunque cuando lleve pesos mayores no podre hacerlo porque me jodería la muñeca
Saludos! | |
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19-Apr-2009, 01:50 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #4 (permalink)
| | The Pulparian
Registrado: December-2008 Location: Girona
Mensajes: 1,241
Rep Power: 0 | Muy bueno, siempre viene bien. | |
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19-Apr-2009, 03:52 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #5 (permalink)
| | 26 años en los fierros
Registrado: February-2008
Mensajes: 10,571
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Ivan263  Excelente el aporte Niko,me quedo con la tecnica aunque yo lo tenga que hacer sentado
El lunes que me toca hombro la probare.
Solo una duda,yo al hacerlo sentado y no tener soportes,¿como deberia cargar la barra?
¿La cargo antes de sentarme?
Lo que llevo haciendo hasta ahora es cuando estoy sentado ponerme la barra sobre los cuadriceps y entonces ahi cargarla hasta el pecho,aunque cuando lleve pesos mayores no podre hacerlo porque me jodería la muñeca
Saludos! | Iván,
Te respondo en tu diario asi no desvirtúo el post.
Sds! | 
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19-Apr-2009, 09:12 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #6 (permalink)
| | 'El miembro'
Registrado: October-2006
Mensajes: 5,006
Rep Power: 0 | Muy bueno, debería ser obligación en todos los curso de músculación ver los videos de Mark Rippetoe. | |
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20-Apr-2009, 02:40 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #7 (permalink)
| | Miembro
Registrado: March-2008
Mensajes: 155
Rep Power: 0 | ese no es un press militar..es un press sobre la cabeza.... | |
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20-Apr-2009, 02:45 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #8 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: May-2008 Edad: 19
Mensajes: 3,860
Rep Power: 0 | Ilumínanos. | |
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20-Apr-2009, 03:03 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #9 (permalink)
| | 'El miembro'
Registrado: December-2007 Location: Gijón Edad: 22
Mensajes: 6,202
Rep Power: 0 | en realidad tiene razon, es un overhead press pero pal caso viene a ser parecido
buen aporte niko | |
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20-Apr-2009, 03:27 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #10 (permalink)
| | Ni pain, ni gain
Registrado: December-2007 Location: Madrid
Mensajes: 11,887
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Murray Ilumínanos. | En algunos sitios llaman militar al que se hace de pie con los talones bien pegados.
Y se usa, en inglés, lo de overhead press para el que se ve en los videos.
Aunque se suele confundir.
Con los pies pegados yo creo que no se hace desde hace unos años. Cosa de forzudos de esos antiguos.
Muy buenos los videos. Como se ha puesto de gordo el Chuck Norris
¿Es el Chuck Norris, no? | |
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20-Apr-2009, 04:00 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #11 (permalink)
| | CrossFitting Weightlifter
Registrado: May-2007 Location: Madrid Edad: 31
Mensajes: 9,001
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Murray | +1, muy bueno. Ese tri-panel me suena Murray, ¿de dónde lo sacaste?  Menos mal que lo guardaste, porque a mi se me había olvidado Quote:
Originalmente publicado por sebarc Muy bueno, debería ser obligación en todos los curso de músculación ver los videos de Mark Rippetoe. | en los "levantamientos lentos" no te digo yo que no... en el movimientos olímpicos no lo veo tan claro. Pero vamos, q sí que tiene una colección de vídeos sobre los press (militar y banca), el PM y la sentadilla que son todo un lujo Quote:
Originalmente publicado por aizensama ese no es un press militar..es un press sobre la cabeza.... | bonita traducción literal | |
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20-Apr-2009, 04:08 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #12 (permalink)
| | 26 años en los fierros
Registrado: February-2008
Mensajes: 10,571
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por aizensama ese no es un press militar..es un press sobre la cabeza.... | Jajajaja estas bromeando, cierto? Es el mismo ejercicio.
Es como decir "Pájaros" o "Elevaciones Posteriores". Quote:
Originalmente publicado por Pureta En algunos sitios llaman militar al que se hace de pie con los talones bien pegados.
Y se usa, en inglés, lo de overhead press para el que se ve en los videos.
Aunque se suele confundir.
Con los pies pegados yo creo que no se hace desde hace unos años. Cosa de forzudos de esos antiguos.
Muy buenos los videos. Como se ha puesto de gordo el Chuck Norris
¿Es el Chuck Norris, no? | Totalmente de acuerdo. Pero además es militar, xq es un ejercicio que se entrenaba a los militares con la carga de lo viejos rifles M1A1 Garand que pesaban una barbaridad....
Ha ganado sus kilitos. Es la buena vida!!!! | |
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20-Apr-2009, 04:12 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #13 (permalink)
| | widowmaker
Registrado: January-2008 Location: Las Palmas de Gran Canaria Edad: 37
Mensajes: 13,407
Rep Power: 0 | Pues no es facil el movimiento ese de cadera no......!!!!!
Gracias Niko. | |
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20-Apr-2009, 04:15 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #14 (permalink)
| | 'El miembro'
Registrado: December-2007 Location: Gijón Edad: 22
Mensajes: 6,202
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por canario72 Pues no es facil el movimiento ese de cadera no......!!!!!
Gracias Niko. | con lo don juan que tu eres canario, no me digas que no estas harto de hacer ese movimiento en especial | |
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20-Apr-2009, 04:17 PM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #15 (permalink)
| | widowmaker
Registrado: January-2008 Location: Las Palmas de Gran Canaria Edad: 37
Mensajes: 13,407
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Slash con lo don juan que tu eres canario, no me digas que no estas harto de hacer ese movimiento en especial | Pues fijate que no, coño. ^_^
Y lo bien que bailo jajajaja.....
Pero tiene su no se que y un que se yo, vamos es jodido je je. | |
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21-Apr-2009, 08:39 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #16 (permalink)
| | The Wizard
Registrado: November-2007 Edad: 23
Mensajes: 1,088
Rep Power: 0 | Excelente aporte Niko, aunque ya los habia visto antes gracias a ti. Es algo jodio pillar todo lo que dice, menos mal que son bastante instructivos los videos...
Este es el hermano de Chuck, no?? | |
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22-Apr-2009, 01:34 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #17 (permalink)
| | ¿Banned?
Registrado: November-2008 Location: Mexico
Mensajes: 790
Rep Power: 0 | La tecnica que yo uso para este ejercicio es la misma del video, pues asi lo he visto de los pross en el internet y la TV, pero, he visto que nadie en ningun gimnasion al que he ido lo hace de la manera que se muestra en el video, ellos lo hacen con los brazos abiertos como si fueran a hacer un press de banca pero sobre la cabeza. ¿Que podria provocar hacerlo de esa manera? | |
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22-Apr-2009, 01:52 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #18 (permalink)
| | 26 años en los fierros
Registrado: February-2008
Mensajes: 10,571
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Señor de hierros La tecnica que yo uso para este ejercicio es la misma del video, pues asi lo he visto de los pross en el internet y la TV, pero, he visto que nadie en ningun gimnasion al que he ido lo hace de la manera que se muestra en el video, ellos lo hacen con los brazos abiertos como si fueran a hacer un press de banca pero sobre la cabeza. ¿Que podria provocar hacerlo de esa manera? | La ignorancia. Es increible la  contracción que se consigue cuando se domina ésta técnica.
Sería bueno que pasara Big Agus x aqui y contará su experiencia cuando entrenó conmigo y probó esta técnica.
Saludos | |
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22-Apr-2009, 04:51 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #19 (permalink)
| | ¿Banned?
Registrado: November-2008 Location: Mexico
Mensajes: 790
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Niko_El_Piko La ignorancia. Es increible la contracción que se consigue cuando se domina ésta técnica.
Sería bueno que pasara Big Agus x aqui y contará su experiencia cuando entrenó conmigo y probó esta técnica.
Saludos | ¿Entonces no tiene mayor beneficio de la otra manera? Solo para estar seguro... | |
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22-Apr-2009, 09:21 AM
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Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta Post #20 (permalink)
| | CrossFitting Weightlifter
Registrado: May-2007 Location: Madrid Edad: 31
Mensajes: 9,001
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por Señor de hierros ¿Entonces no tiene mayor beneficio de la otra manera? Solo para estar seguro... | tal y como yo lo veo de la manera tradicional tienes arqueda la espalda en todo el movimiento para equilibrar el peso y claro de ahí surgen las molestias y la gente pasa a hacerlas sentado. Aparte, al metente debajo de la barra empiezas a empujar con los deltoides posteriores con lo cual añades unos kilitos de más
Yo lo hago así porque en haltero lo usamos de vez en cuando como complemento
P.D: Si me equivoco no me maltrates mucho Niko | |
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