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el biceps braquial es el biceps...no le des mas vueltas.
Si yo no le doy mas vueltas.
Yo he escrito porque un tal "Luis (Santonja Fitness)" había escrito unas lineas con un monton de errores de concepto. He escrito para corregir esos errores, porque si no cualquiera que lo lea se puede hacer un lio.
Y luego no se porque tu has escrito también como para corregir algo de lo que había dicho yo, aunque no me ha quedado muy claro el que. Y también has escrito con muchos errores conceptuales, como por ejemplo cuando dices "apofisis del hombro", una apofisis es una parte saliente de un hueso, como el hombro es una articulación no tiene ninguna apofisis, si hablaras de la apofisis del humero ya sería otra historia.
Entonces no entiendo muy bien el comentario que has hecho sobre lo que he escrito yo, porque considero que si no entiendes bien de lo que hablas no deberias haberlo hecho.
Ahora, lo ultimo que dices es lo que mas sentido tiene de todo lo que has dicho, efectivamente el bíceps braquial es el músculo al que normalmente nos referimos como bíceps.
Pero bueno,discutis del biceps y os olvidais de lo mas importante que es el ejercicio en cuestión. El curl invertido es exclusivo para el antebrazo, mas exactamente para el supinador largo, es decir el musculo que en el dibujo está de rojo. Todo lo demás sobra.
El biceps anterior y el braquial apenas si son excitados por este ejercicio. Si quereis desarrollar el biceps haciendo curl invertido lo teneis muy claro, armaros de paciencia.
Es un gran ejercicio el curl invertido. El año pasado lo metí en mi rutina, se siente un buen trabajo en los antebrazos, los bíceps no se quedan tan atrás.
Los halterófilos suelen usar para compensar la toma en el agarre olímpico.
el biceps braquial es el biceps...no le des mas vueltas.
Primero que todo un cordial saludo a todos los que amamos el culturismo y no nos importa que nos llamen loco, y en segundo ahber muchcachos este ejercicio es para antebrazo que toca el bicep lo toca epro indirectamente la idea de este ejercico es desarrollar el antebrazo.
El braquial NO ES el biceps (tambien conocido como biceps braquial). El braquial va por debajo del biceps cerca de la articulación del codo próxima al húmero, y se une al cúbito despues de cruzar el codo. Lo que dice LUIS (Santonja Fitness) es muy preciso.
En el curl invertido trabaja ademas del biceps y el braquial, el bracorradial que va de la parte baja del húmero hasta la superficie del radio cercana a la muñeca
Considero que el curl invertido es uno de los mejores para el volumen del brazo y arguyo que dan ese acabado y tamaño en la parte baja del bíceps justo donde conecta con el antebrazo, si no lo habeís probado, hacedlo y vereís el cambio de forma que adopta el brazo inmediatamente, tampoco estoy de acuerdo que debe hacerse al final de la rutina de bíceps, al ser un ejercicio técnicamente difícil yo lo trabajo al inicio y lo tomo como un calentamiento a la rutina de bíceps, en realidad estoy completamente seguro que ahi radica una parte importante de mi desarrollo en cuanto a brazos. Cuando lo hacía, era en piramidal de 12, 10, 8, y 6 que pienso es mejor que una promediada de 8 ó 10. Cuidado con las muñecas, si no llegaís a dominarlo probar mejor con el hammer, es más fácil. gymfrancis, piura, perú.
este ejercicio con barra normal es puro de biceps y con barra Z puedes trabajar el antebrazo y en menor forma el biceps, también hay que tener cuidado con las muñecas que pueden sufrir en exceso. Es un ejercicio muy6 bueno para cvonseguir alargar el biceps y bajar la "cabeza" del biceps lo máximo posible
hola amigos que tal soy nuevo en esto y he leido sobre la discusion del curl invertido yo lo hago en mi rutina con barra Z y en banco predicador y lo siento muy bien efectivamente duelen las muñecas al hacerlo pero con el tiempo el dolor pasa y ya veras los resultados....
Pero bueno,discutis del biceps y os olvidais de lo mas importante que es el ejercicio en cuestión. El curl invertido es exclusivo para el antebrazo, mas exactamente para el supinador largo, es decir el musculo que en el dibujo está de rojo. Todo lo demás sobra.
Modo lineal
