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Top Poster: Beti ona (15,638)
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17-sep-2004, 08:43
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#1 (permalink)
| | Gran miembro
Registrado: junio-2004 Location: Zaragoza Edad: 28
Mensajes: 594
Rep Power: 0  | Biceps: Curl con polea
CURL CON POLEA
EJECUCIÓN
Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación.
La ejecución es semejante al curl de bíceps con mancuernas, toma supina. La diferencia podría estar dada en los llamados “momentos de fuerza”, debido a que en este ejercicio la resistencia está ubicada en la polea, por lo que hace un poco más complicado el movimiento de partida de la flexión y más sencilla la última parte.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
Puedes variar los agarres. También es recomendable seguir los mismos consejos que en los ejercicios anteriores de bíceps.
También se puede realizar con la polea a una mano.
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19-feb-2007, 08:29
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#2 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: enero-2007
Mensajes: 59
Rep Power: 0 | ahahaha no se ve el dibujito ¬¬ | |
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05-mar-2007, 02:15
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#3 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: marzo-2007
Mensajes: 2
Rep Power: 0 |
Quote:
Originalmente publicado por EdDo  ahahaha no se ve el dibujito ¬¬ |  Ya sabes cual es?  | |
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