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Biceps: Curl con polea

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Old 17-Sep-2004, 09:43 AM   Biceps: Curl con polea Post #1 (permalink)
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Alex is on a distinguished road
Biceps: Curl con polea
CURL CON POLEA



EJECUCIÓN

Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación.

La ejecución es semejante al curl de bíceps con mancuernas, toma supina. La diferencia podría estar dada en los llamados “momentos de fuerza”, debido a que en este ejercicio la resistencia está ubicada en la polea, por lo que hace un poco más complicado el movimiento de partida de la flexión y más sencilla la última parte.




CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES

Puedes variar los agarres. También es recomendable seguir los mismos consejos que en los ejercicios anteriores de bíceps.

También se puede realizar con la polea a una mano.



Alex is offline  
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Old 19-Feb-2007, 09:29 PM   Biceps: Curl con polea Post #2 (permalink)
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EdDo is on a distinguished road
ahahaha no se ve el dibujito ¬¬
EdDo is offline  
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Old 05-Mar-2007, 03:15 PM   Biceps: Curl con polea Post #3 (permalink)
.FF
Miembro Junior
 
Avatar de .FF
 
Registrado: March-2007
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.FF is on a distinguished road
Arrow
Quote:
Originalmente publicado por EdDo Ver post
ahahaha no se ve el dibujito ¬¬
Ya sabes cual es?
.FF is offline  
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Old 15-Sep-2008, 12:44 AM   Biceps: Curl con polea Post #4 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: September-2008
Mensajes: 6
Rep Power: 0
israel-joctan-2008 is on a distinguished road
que tal....

amigos de fitness.com

no me queda muy claro, cual es este ejercicio...si alguien tiene una imagen, y me la pueden mostrar...aunque claro,,está se ve que cada cien años alguien revisa este apartado....

jejejej

saludos...
israel-joctan-2008 is offline  
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Old 15-Sep-2008, 07:47 AM   Biceps: Curl con polea Post #5 (permalink)
Miembro de honor
 
Avatar de sepsistyle
 
Registrado: April-2007
Location: sinaloa,Mexico
Mensajes: 1,057
Rep Power: 0
sepsistyle is on a distinguished road

Este es.
saludos
sepsistyle is offline  
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