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Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos.
Las axilas deben quedar ancladas en la curva superior del banco y los brazos colgar directamente desde arriba. Mantén los triceps pegados a la porción vertical del apoyo y los pies apretados contra el suelo, las rodillas ligeramente dobladas.
Con las manos separadas a la anchura de los hombros, sube el peso de forma suave. Aguanta la respiración hasta que sobrepases la parte mas "dura" del recorrido.
Vuelve a la posición inicial de forma controlada.
Editado por Moderator en 03-Jul-2006 a las 02:41 PM
06-Aug-2007, 10:17 PM
Biceps: Curl banco scott invertido Post #2 (permalink)
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