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Queria saber cuales son las principales diferencias entre hacer pecho con aperturas o en la contractora...
Segun creo, en contractora solo haces la parte mas interna del pecho, pero con aperturas planas no se si se llega a ejercitar esa parte, noto que solo hago pecho en general como si fuera press plano
No voy al gym, y por eso tengo ke andar con aperturas, pero el problema es ke hago press plano, y aperturas planas, y veo mucho mas voluminoso la zona externa ke la interna.. no se si se llega a ejercitarl
Tendra algo ke ver ke las hago con peso libre y kizas no realice bien el ejercicio a si lo hago con maquina??
trabajar con pesos libres es mejor que con maquinas , aunque lo mejor seria poder alternar las dos...si realizas los ejercicios con pesos libres bien no hay problema.
la zona interna en general siempre esta un pelin mas "undida" que la zona externa, no le tienes porque dar importancia con el tiempo se llena.
cuando estes en la fase ascendente contrae y aprieta para una mejor congestion
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