[jax]

Martillo de Thor

Sostener una mancuerna con agarre supinado con peso sólo a un lado . Girar la muñeca hacia adentro y volver a la posición inicial.


Fuente: Bodybuilding.com

[RAZOR]

ehh gracias!!!

[pele69]

ostia tio, me has dado una buena idea con lo de peso en una banda, gracias

[Chileno30]

el ejercicio con el disco colgando es excelente, lo he hecho un par de veces y quema como madres...

[bigAGUS]

Excelentes los ejercicios, voy a hacer el del disco colgando, me parecio interesante.

[Jonathan C.A.]

trabaja chido el del disco colgando, aunque se ve muy sencillo
jejejejej



Duerme como bebe, crece como bebe

[SamuBCN]

Nunca habia caido en ese ejercicio ,el de mancuerna con peso en un lado,lo metere en mis ejercicios de antebrazo,gracias!