[Soneck]

Buenas peso 64 kg hago abdominales 3 serie de 20 repeticiones y no consigo que se me marque.

[Abarzúa]

Originalmente publicado por Soneck

Buenas peso 64 kg hago abdominales 3 serie de 20 repeticiones y no consigo que se me marque.

obviamente no se te marcaran si es que no llevas una dieta al respecto, ademas 3 series de 20 abdominales es solo una parte del etrenamiento de esa zona, busca mas ejercicios para que puedas marcar los abdominales como quieres


saludos!

[jinete]

Que nooo, que hacer abdominales no quiere decir que se pierda grasa de los abdominales.
¿Quién habrá puesto en circulación semejante creencia?.
Sólo con cardios y dieta específica se te marcarán.
Saludos jinete.

[martinodimartino]

Además de ser fundamental la dieta y los ejercicios aeróbicos, hacen falta mas datos acerca tuyo... Esos 64 kg en cuánta altura están repartidos? además de las 3 series de 20 abs, en q consiste tu rutina? cuantas veces por semana? etc., etc., etc.,... leé un poco en el foro y cuando tengas un poco mas de información va a ser mas fácil evacuar dudas mas específicas... Suerte!!!

[Soneck]

Pues creo que haré ante de los ejercicio 20 minuto de cinta y abdominales 1 o 2 veces en semana como lo veis??.

[Abarzúa]

Originalmente publicado por Soneck

Pues creo que haré ante de los ejercicio 20 minuto de cinta y abdominales 1 o 2 veces en semana como lo veis??.

y que hay de la dieta?

[Soneck]

dieta no hago,ahora al mediodia suelo comer argo de pasta y de noche lo que sea.