[piruju]

Bueno quisiera saber si me pueden dar sugerencias sobre como puede ser mi pre-entreno, ahora voy a empezar el gym a la mañana y mi desayuno sera el pre-entreno, y el almuerzo el post..
Pensaba en tomar un un vaso de leche con tosatadas con gluten con mermelada, y un zumo de naranja con un sandwich de queso..
Esta esto bien para antes de entrenar?

Saludos

[lordwolf]

Originalmente publicado por piruju

Bueno quisiera saber si me pueden dar sugerencias sobre como puede ser mi pre-entreno, ahora voy a empezar el gym a la mañana y mi desayuno sera el pre-entreno, y el almuerzo el post..
Pensaba en tomar un un vaso de leche con tosatadas con gluten con mermelada, y un zumo de naranja con un sandwich de queso..
Esta esto bien para antes de entrenar?

Saludos

YO creo que NO.

Comete una buena cantidad de avena, y unos huevos estarían de lujo

...ahora, ¿que paso con eso de desayunar como pre...y almorzar como POST?? O.o

....se me hace que es DEMACIADO tiempo!!!O .o

Disculpa, pero como yo entiendo, es que vas a ir al gym a las 10am, y almorzaras como a la 1 de la tarde!!! O.o

... es demaciado!

Saludos!

[JIMENEZES]

+1 -

Desayunp: avena +claras

postlatano+miel .......30 minutos: batido protes

1h despues _ diseña una comida con HC deIG medio-álto +proteina

[masgarria]

Originalmente publicado por piruju

Bueno quisiera saber si me pueden dar sugerencias sobre como puede ser mi pre-entreno, ahora voy a empezar el gym a la mañana y mi desayuno sera el pre-entreno, y el almuerzo el post..
Pensaba en tomar un un vaso de leche con tosatadas con gluten con mermelada, y un zumo de naranja con un sandwich de queso..
Esta esto bien para antes de entrenar?

Saludos

Te pongo lo que desyuno yo, a mi me va de lujo porque entreno a las 9.15 o 9.30. y llego cargado de energia

- zumo de naranja natural
- un kiwi
- manzana
- 100 g de avena, una cuchara de levadura de cerveza, una de semillas de lino, 45g de proteina de suero, platano y 600ml de soja todo a la licuadora!
a la hora y media entreno!
Despues del entreno 60g de avena con 4 claras de huevo mas un platano, todo mezcla y 3' al microndas, esto me lo tomo en el vestuario, y a los 45' batido de proteina