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28-abr-2007, 10:23
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#1 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: julio-2006
Mensajes: 10
Rep Power: 0  | Que os parece la dieta para definir.
Pues a ver q os parece esta dieta. es que no se que hacer para quemar toa la grasa, sobre todo de la barriga. acepto sugerencias. gracias!
[10:00] Desayuno: Zumo, Frutas, Tostadas (con mermelada),
Batido [leche desnatada, leche en polvo, plátano, 3 claras, 1 yema, media cucharada colacao]
ENTRENAMIENTO [ 30min bici + pesas + aerobicos ]
[13:00] Después del entrenamiento: Fruta (Plátano) + Batido de proteínas
[14:30] Comida: Pasta, Arroz, Patatas, Legumbres, Verduras, Ternera, Pollo, Atún.
[18:00] Merienda: Sándwich (Pechuga de pollo o pavo, atún), fruta.
[21:00] Merienda2: Batido de proteínas + Cualquier cosa muy ligera, una pieza de fruta es ideal.
[00:00] Cena: Carne (Pollo, Ternera) o pescado a la plancha, atún con verduras o ensalada.
[ SIN PAN ] | 
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29-abr-2007, 12:09
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#2 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: febrero-2007
Mensajes: 1,306
Rep Power: 0 | le importaría dar algun dato?
si no es mucha molestia
saludos 
__________________
Cuánto me gustaría volver a los tiempos en que era niño, donde solo disfrutaba, y no sabía...y además no me preocupaba porque no sabía.... "anónimo"
No odies, porque el que odia, sufre más que el que es odiado. "anónimo"
El dolor es temporal, el sufrimiento es pasajero, pero la victoria es eterna. "anónimo" | |
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29-abr-2007, 05:25
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#3 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: julio-2006
Mensajes: 10
Rep Power: 0 | altura 1.85
peso 87kg
edad 23
y como dije antes pos entrenamiento digamos sobre hora y media, de los cuales 30min de bici | |
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29-abr-2007, 05:48
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#4 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: febrero-2007
Mensajes: 1,306
Rep Power: 0 | Quote:
Originalmente publicado por kitarq  altura 1.85
peso 87kg
edad 23
y como dije antes pos entrenamiento digamos sobre hora y media, de los cuales 30min de bici | tipo somatico?
__________________
Cuánto me gustaría volver a los tiempos en que era niño, donde solo disfrutaba, y no sabía...y además no me preocupaba porque no sabía.... "anónimo"
No odies, porque el que odia, sufre más que el que es odiado. "anónimo"
El dolor es temporal, el sufrimiento es pasajero, pero la victoria es eterna. "anónimo" | |
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29-abr-2007, 06:34
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#5 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: julio-2006
Mensajes: 10
Rep Power: 0 | tipo mesomorfo
medidas
de pecho: 107cm
de cintura: 97cm
y si sirve de algo, llevar unos 10 meses de entrenamiento | |
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29-abr-2007, 11:16
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#6 (permalink)
| | Miembro de honor
Registrado: febrero-2007
Mensajes: 1,306
Rep Power: 0 | en el desayuno., yoquitaría el zumo y la leche.
en el resto de comidas, mas o menos bien...pero si no bajas, reduce carbos.
saludos
__________________
Cuánto me gustaría volver a los tiempos en que era niño, donde solo disfrutaba, y no sabía...y además no me preocupaba porque no sabía.... "anónimo"
No odies, porque el que odia, sufre más que el que es odiado. "anónimo"
El dolor es temporal, el sufrimiento es pasajero, pero la victoria es eterna. "anónimo" | |
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01-may-2007, 01:22
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#7 (permalink)
| | Miembro Junior
Registrado: julio-2006
Mensajes: 10
Rep Power: 0 | gracias pepe, alguna opinion mas? | |
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01-may-2007, 04:26
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#8 (permalink)
| | DESDE CERO
Registrado: febrero-2007 Location: México. Edad: 18
Mensajes: 812
Rep Power: 0 | De Las 14:30 A Las 18:00 Pasan Mas De Tres Horas Sin Ingerir Ninguna Laimento Aregla Los Horarios Nunca Dejes Que Pasen Mas De 3 Horas Entre Cada Comida.
Saludos.
__________________ El secreto esta en la constancia y en nunca olvidar lo fundamental.
COMER 
ENTRENAR 
DORMIR 
OBJETIVO 2008-2009
75 Kg al 10% | |
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