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hola amigos he decidido no tomar mas suplementos y probar ahora con comida natural de toda la vida a ver que tal,me gustaria me aconsejarais que puedo tomar para sustituir esos suplementos y que el resultado a ser posible sea mejor.Entonces os comento lo que hacia y con que puedo sustuirlo:
1-antes de entrenar unos 30 minutos antes tomaba monohidrato de creatina la cual llevaba ademas taurina y dextrosa.¿que podria meter aqui para sustituir este suplemento?
2-justo al acabar de entrenar volvia a tomar el monohidrato de creatina y a la media hora batido de proteina de suero¿la misma pregunata,que podria tomar para sustituir los dos suplemetos?
Vamos a ver mas o menos tengo idea de que por ejemplo el monohidrato de creatina lo podria sustituir por platanos o miel y que el batido de proteina como acabo de entrenar sobre las 21:00 lo sustutuiria ya en cena por una tortilla de claras y pechuga de pollo.
La cuestion es que me gustaria que alguien que de verdad haya hecho lo mismo que pretendo yo hacer o que sepa un puñao me aconseje sobre lo que es mejor.
Gracias en esta vida hay que ir cambiando no te ouedes estancar
hola amigos he decidido no tomar mas suplementos y probar ahora con comida natural de toda la vida a ver que tal,me gustaria me aconsejarais que puedo tomar para sustituir esos suplementos y que el resultado a ser posible sea mejor.Entonces os comento lo que hacia y con que puedo sustuirlo:
1-antes de entrenar unos 30 minutos antes tomaba monohidrato de creatina la cual llevaba ademas taurina y dextrosa.¿que podria meter aqui para sustituir este suplemento?
2-justo al acabar de entrenar volvia a tomar el monohidrato de creatina y a la media hora batido de proteina de suero¿la misma pregunata,que podria tomar para sustituir los dos suplemetos?
Vamos a ver mas o menos tengo idea de que por ejemplo el monohidrato de creatina lo podria sustituir por platanos o miel y que el batido de proteina como acabo de entrenar sobre las 21:00 lo sustutuiria ya en cena por una tortilla de claras y pechuga de pollo.
La cuestion es que me gustaria que alguien que de verdad haya hecho lo mismo que pretendo yo hacer o que sepa un puñao me aconseje sobre lo que es mejor.
Gracias en esta vida hay que ir cambiando no te ouedes estancar
Lo de la miel a mi me fue bastante bien, pero depende de los dias, asi lo llevé...
hola amigos he decidido no tomar mas suplementos y probar ahora con comida natural de toda la vida a ver que tal,me gustaria me aconsejarais que puedo tomar para sustituir esos suplementos y que el resultado a ser posible sea mejor.Entonces os comento lo que hacia y con que puedo sustuirlo:
1-antes de entrenar unos 30 minutos antes tomaba monohidrato de creatina la cual llevaba ademas taurina y dextrosa.¿que podria meter aqui para sustituir este suplemento?
2-justo al acabar de entrenar volvia a tomar el monohidrato de creatina y a la media hora batido de proteina de suero¿la misma pregunata,que podria tomar para sustituir los dos suplemetos?
Vamos a ver mas o menos tengo idea de que por ejemplo el monohidrato de creatina lo podria sustituir por platanos o miel y que el batido de proteina como acabo de entrenar sobre las 21:00 lo sustutuiria ya en cena por una tortilla de claras y pechuga de pollo.
La cuestion es que me gustaria que alguien que de verdad haya hecho lo mismo que pretendo yo hacer o que sepa un puñao me aconseje sobre lo que es mejor.
Gracias en esta vida hay que ir cambiando no te ouedes estancar
No sabes leer. Este post esta mas repe quel cristiano ese en los informativos. Leer un poquito que no cuesta nada
Un saludo
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