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En el desayuno me estoy comiendo 70gr de avena con un baso de leche semi (estoy pensando en cambiar a desnatada) y una tostada de pan de tigro blanco con tomate, aceite y una pizca de sal. Como lo veis?? Es que la tostada es la única delicia que tengo en todo el día, y no creo que sea tan mala? o si?? Es que si me como una tortilla por la mañana me dan nauseas
14-Mar-2008, 12:09 AM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #582 (permalink)
En el desayuno me estoy comiendo 70gr de avena con un baso de leche semi (estoy pensando en cambiar a desnatada) y una tostada de pan de tigro blanco con tomate, aceite y una pizca de sal. Como lo veis?? Es que la tostada es la única delicia que tengo en todo el día, y no creo que sea tan mala? o si?? Es que si me como una tortilla por la mañana me dan nauseas
En el desayuno no hay problema, pero mira de que la tostada sea integral, la avena también bien y la leche si te pasas a la desnatada mejor subirás mas limpio la leche desnata al principio cuesta porque parece casi agua pero al cabo de unos dias te acostumbras y no echas a faltar la otra.
14-Mar-2008, 12:13 AM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #583 (permalink)
hola, una duda que me ha surgido es si con este tipo dieta quiero subir de volumen pero lo mas limpio posible, que batidos me recomendariais??? es decir 100% protes, o 80%protes 20% carbos.....o algun otro.
y si se prepara e batido hoy por ejemplo y lo consumo mañana....pierde propiedades????
os agradeceria mucho la respuesta.
un saludo y a seguir luchando jeje
Las protes a partir de 80 % ya vas bien, y el batido si lo preparas hoy lo dejas en la nevera y lo tomas mañana no hay ningún problema
14-Mar-2008, 09:15 AM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #584 (permalink)
Chicos una consulta, siento mi abdomen a veces un poco flacido como con grasay en algunas partes de mi cuerpo tb...sera la comida de nuevo?
Si la dieta la estás haciendo bien, quizás sea retención de líquidos, la prueba para saber si es grasa o líquido es undir el dedo índice en esa zona y ver como recupera, si recupera tipo "flan" o si recupera deforme, la primera es grasa la segunda son líquidos,
Un saludo
14-Mar-2008, 03:53 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #587 (permalink)
Si la dieta la estás haciendo bien, quizás sea retención de líquidos, la prueba para saber si es grasa o líquido es undir el dedo índice en esa zona y ver como recupera, si recupera tipo "flan" o si recupera deforme, la primera es grasa la segunda son líquidos,
Un saludo
ya lo hice...y esta duro!me agacho y brota como una bolita...pero bolita dura!....
14-Mar-2008, 04:29 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #588 (permalink)
Las protes a partir de 80 % ya vas bien, y el batido si lo preparas hoy lo dejas en la nevera y lo tomas mañana no hay ningún problema
Pues en otro hilo se comenta sobre este tema y dicen varios compañeros que pierden propiedades la prote despues de una media hora de mezclarla con la leche.. ainss..
Por ello precisamente ahora me traigo el batido con la prote aparte y la mezclo justo antes de tomarla...
Como en todo veo que hay opiniones al respecto.......... que lio.
Gracias.
14-Mar-2008, 04:31 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #589 (permalink)
ya lo hice...y esta duro!me agacho y brota como una bolita...pero bolita dura!....
Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).
Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.
P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
14-Mar-2008, 04:31 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #590 (permalink)
Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).
Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.
P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
Si,poco a pòco pienso que irá avanzando verdad?Besitos ivanppolaino!Gracias!
14-Mar-2008, 07:07 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #592 (permalink)
En el desayuno no hay problema, pero mira de que la tostada sea integral, la avena también bien y la leche si te pasas a la desnatada mejor subirás mas limpio la leche desnata al principio cuesta porque parece casi agua pero al cabo de unos dias te acostumbras y no echas a faltar la otra.
Oks muchas gracias, probaré la tostada con pan integral de trigo, a ver que tal está. Aunque de todas maneras la tostada no es nada grande. Es como 2 rabanadas de pan de molde de larga (lo que entra en la tostadora xD).
Otra cosa que no me queda del todo clara. En el postentreno me han recomendado pan blanco antes que pan de sandwich normal, ¿pero no tiene el pan de sandwich normal más alto el IG que el pan de tigro blanco?
Además estoy pensando en quitar los pan de sandwich integrales por el pan de trigo intregal, ¿es recomendable? Estoy en volumen, pero tampoco quiero engodar mucho!!
Slu222 y graxs!!!
15-Mar-2008, 04:57 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #593 (permalink)
Oks muchas gracias, probaré la tostada con pan integral de trigo, a ver que tal está. Aunque de todas maneras la tostada no es nada grande. Es como 2 rabanadas de pan de molde de larga (lo que entra en la tostadora xD).
Otra cosa que no me queda del todo clara. En el postentreno me han recomendado pan blanco antes que pan de sandwich normal, ¿pero no tiene el pan de sandwich normal más alto el IG que el pan de tigro blanco?
Además estoy pensando en quitar los pan de sandwich integrales por el pan de trigo intregal, ¿es recomendable? Estoy en volumen, pero tampoco quiero engodar mucho!!
Slu222 y graxs!!!
En el post entreno es mejor que sean carbos de rapido IG como el pan blanco. Y no te preocupes por engordar en esta comida.
15-Mar-2008, 08:13 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #594 (permalink)
Pues en otro hilo se comenta sobre este tema y dicen varios compañeros que pierden propiedades la prote despues de una media hora de mezclarla con la leche.. ainss..
Por ello precisamente ahora me traigo el batido con la prote aparte y la mezclo justo antes de tomarla...
Como en todo veo que hay opiniones al respecto.......... que lio.
Gracias.
Aiinsss!! como ves hay opiniones para todos los gustos ¿eh? Yo pienso que no hay problema y como yo mas compis!!
Saludos!!!
15-Mar-2008, 08:17 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #596 (permalink)
Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).
Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.
P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
Eso digo yo Maria grabiela, no te agobies que esa bolita es la mas dificil de quitar, lo único es constancia, dieta mas estricta si cabe y tiempo al tiempo...
Un abrazo guapa!!
15-Mar-2008, 08:24 PM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #597 (permalink)
Maria Gabriela, que buscas aumentar o bajar de peso?
Ya no entiendo
Saben cual es la verdad?busco no engordar nada mas porque me cuesta bajar despues...hartisimoo, pero a a la vez quiero ganar masa muscular..por mi me quedaria en la etapa de definicion toda mi vida!!!pero comprendo que esto es un proceso, es mi deporte y es asi como se gana masa muscular y pues me aguanto y acepto verme gordita y feita un tiempo jaja...
Me tomé varias fotos ahora,mañana las subo ok?..ya veran como engordé con el afan de querer ganar masa muscular!ya veran!pero...es la unica manera.
16-Mar-2008, 11:18 AM
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !! Post #599 (permalink)
y en algunas partes de mi cuerpo tb...sera la comida de nuevo?
pero...es la unica manera. 
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