[triqui]

Originalmente publicado por MaReK

"Vale, va, tú ganas, voy a procesarlos como un campeón", ¿no?

Hombre, yo no se si la dieta esta funciona o no, pero eso que has puesto no es muy distinto de una dieta atkins y "vale, va, tu ganas, me pongo a usar las grasas como fuente principal de energia". O convencer al cuerpo de "vale, va, tu ganas, voy a desarrollar 130 kilos de masa muscular" o "vale, va, tu ganas, voy a incrementar mi resistencia aerobica para que te corras 42 kilometros con 195 metros en dos horas y cuatro minutos" o "vale, va, tu ganas, me voy a nutrir del minimo oxigeno que hay en el everest a 8000 metros de altura porque al niño le ha dado por hacer alpinismo". Lo "normal" para el cuerpo es comer poquito, en especial poquita proteina, hacer paseitos ligeros y poco mas. Pero el cuerpo es muy flexible y a base de entreno y dieta podemos "forzar" sus limites hasta mas alla de lo "normal".

Otra cosa es que esta dieta en particular funcione, pero si que creo que es posible acostumbrar al cuerpo a acelerar, o frenar el metabolismo, el desarrollo muscular o la capacidad cardiaca, etc.

[MaReK]

Originalmente publicado por triqui

Hombre, yo no se si la dieta esta funciona o no, pero eso que has puesto no es muy distinto de una dieta atkins y "vale, va, tu ganas, me pongo a usar las grasas como fuente principal de energia". O convencer al cuerpo de "vale, va, tu ganas, voy a desarrollar 130 kilos de masa muscular" o "vale, va, tu ganas, voy a incrementar mi resistencia aerobica para que te corras 42 kilometros con 195 metros en dos horas y cuatro minutos" o "vale, va, tu ganas, me voy a nutrir del minimo oxigeno que hay en el everest a 8000 metros de altura porque al niño le ha dado por hacer alpinismo". Lo "normal" para el cuerpo es comer poquito, en especial poquita proteina, hacer paseitos ligeros y poco mas. Pero el cuerpo es muy flexible y a base de entreno y dieta podemos "forzar" sus limites hasta mas alla de lo "normal".

Otra cosa es que esta dieta en particular funcione, pero si que creo que es posible acostumbrar al cuerpo a acelerar, o frenar el metabolismo, el desarrollo muscular o la capacidad cardiaca, etc.

Tienes razón triqui, lo de que el cuerpo es muy flexible ya lo sabía. Pero lo que no sabía es que el hígado fuese tan flexible, yo pensaba que para aumentar el volumen máximo de proteína que es capaz de procesar, tenías que acudir a los roids. Pensaba que el límite de 35 gramos de proteína por sentada era un estándar de ese órgano, igual que el corazón tiene su frecuencia cardíaca máxima y los pulmones tienen su capacidad máxima de contención de aire. Pero ahora veo que dichas cantidades se pueden modificar en el caso concreto del hígado.

[MaReK]

Aparte, lo de adaptar al cuerpo, pues bueno, unas veces se consigue y otras no. Unas veces podemos lograr esa deseada adaptación y otras sencillamente el cuerpo rechaza el exceso, como ocurre cuando sobreentrenamos: si yo hago entrenamiento de piernas todos los días, pongamos que hago sentadillas, prensa, extensiones, peso muerto rumano y curl femoral, el cuerpo al final responderá con estímulos negativos, ya sea por medio de fatiga general, cansancio psicológico, o te mandará a paseo y dirá: "Hasta aquí llegamos, campeón" y se lesionará. Y no esperes que se adapte a ese volumen de entrenamiento porque sencillamente no lo va a hacer.

Otro ejemplo: si yo me pongo a correr un sprint a la máxima velocidad, podré aguantar 100 metros sin muchos problemas, posiblemente baje de 12 segundos si estoy en forma. Digamos que yo ahora quiero mantener esa velocidad durante un kilómetro, y hacerme un kilómetro en menos de dos minutos. Ya puedo yo tener fuerza de voluntad, que el cuerpo acabará fallando por algún sitio, lo más probable es que el músculo no me responda.

Volvamos al tema del hígado, con un ejemplo de andar por casa. Si yo me como un filete de pechuga de pollo (pongamos que es de 200 gramos) con un plato de arroz, le estoy metiendo al cuerpo 45 gramos de proteína, cantidad más que suficiente según lo que yo tengo aprendido. Si además, durante la comida, me bebo 2 vasos de leche desnatada en vez de agua, le añado 20 gramos de proteína extra. Mis pregunta son: ¿voy a poder asimilar esos 65 gramos de proteína sin problemas? ¿El hígado responderá adaptándose y asimilando esas cantidades, si lo hago regularmente (pongamos que sólo lo hago en el desayuno, comida y cena)? ¿O por el contrario reaccionará con dolores de barriga, inapetencia, digestiones molestas o vómitos?

Como véis, soy de la opinión de que los culturistas que aparecen en la escuela de la food factory estarán muy grandes y todo lo que queráis, pero que esas teorías deben refrendarse con gente como nosotros, gente de la calle (la gran mayoría) que lo que quiere es muscularse por afición y no por profesión,y sin tomar química. Por ello, resumo mi post con una pregunta: ¿Es aplicable esa teoría a nosotros, simplemente aumentando las proteínas por comida?

[Beti ona]

Originalmente publicado por MaReK

¿Es aplicable esa teoría a nosotros, simplemente aumentando las proteínas por comida?

Por supuesto.

Clarop que esta la parte negativas que mencione anteriormente, grasa en la dieta de m,anera abuindante mas insulina circulando te puedes poner como un tonel.

[MaReK]

Originalmente publicado por Beti ona

Por supuesto.

Clarop que esta la parte negativas que mencione anteriormente, grasa en la dieta de m,anera abuindante mas insulina circulando te puedes poner como un tonel.

Yo me refiero a simplemente aumentar la cantidad de proteína por comida, no estaba hablando de dieta cetogénica, sólo de más proteína en una dieta típica con bastantes hidratos y pocas grasas, todas ellas saludables preferentemente.

Es decir, en mi dieta habitual, con sus batidos de avena y sus platos de arroz hervido, ¿se puede aplicar lo de meter 60 o 70 gramos de proteína por comida y confiar que el hígado tarde o temprano se acostumbrará? ¿O es algo exclusivo de las dietas cetogénicas?