[DAVISES]

Aprovechando unos enlaces que le he puesto a jzaror, os los pongo a todos. Con ellos deberíamos ser capaces de ir discriminando alimentos y hacernos una dieta acorde con nuestras necesidades proteicas, caloricas,etc.
Estos són;
Aquí una orientación de como calcularnos la dieta:
http://hispagimnasios.com/a_nutric/conf_plandiet.php


Y unas tablas calóricas:
http://cuerpodiet.com/alimentos/2001-tabla1.htm
http://www.sabormediterraneo.com/sal...cas_carnes.htm
http://www.sabormediterraneo.com/sal..._caloricas.htm

Espero haberos ayudado, un saludo a todos!

[DAVISES]

Os dejo también unos elinks para que os bajeis alguna tabla calórica que esté bien.

ed2k://|file|Tabla%20de%20Calor%C3%ADas%20e%20Informe%20N utricional%20de%20350%20Alimentos.pdf|32832|D29946 C804E561899B0EB469890123DE|h=B64KXHOSSJHNF5B2D3CJH OKDOYO2O6NP|/

ed2k://|file|Tabla%20de%20calor%C3%ADas%20de%20alimentos% 20mas%20usuales%20en%20cocina%20%20www.MASPILDORAS .com%20Muestras%20Gratis%20para%20que%20pruebes%20 en%20tu%20casa.doc|141824|132E79A526AE444666BC9CD5 1CD6B0A6|/

ed2k://|file|Tabla%20De%20Calorias%20De%20Todos%20Los%20A limentos%20-%20Completa-Macronutrientes%20Dieta.pdf|115992|5B8ACDDB409D3BD E744283512F5F87C8|/

[TGN1987]

no me va ningun enlace :\

[DAVISES]

vaya, se me olvidó como se hacía...prueba simplemente a poner tabla calorica en el buscador. Esta está bastante bien:
Tabla de Calorías e Informe Nutricional de 350 Alimentos.pdf

[DAVISES]

O esta otra, bastante más profesional:
Tabla De Calorias De Todos Los Alimentos - Completa-Macronutrientes Dieta.pdf

[TGN1987]

ahora si, gracias

[Dan_man]

Una pregunta q me confunde......

Q engorda toncs el exceso de calorias o las grasas????????

pq si me como de cena un kilo de pasta engordo durisimo y me vuelvo una vaca.... pero si me como una torta de chocolate completa me vuelvo michelin.....

[Beti ona]

Lo que engorda son el exceso de calorias, pero si estas vienen de la grasa van directamente a tu panza. Si son carbohidratos(energia) los que no gastes van tambien a tus depositos de grasa y con la proteina lo mismo aunque es mas dificil de acumular como grasa.

[jan28]

Conoceís alguna pagina o algún programa fiable en el que tengas que introducir el alimento, la cantidad y nos diga las calorias y la composicion de proteinas, hidratos, lípidos y otra cosa, por qué hay tanta diferencia entre tablas? en la pagina www.repsol.com hay uno pero no me parecen muy fiables las proporciones que dice.

[pyn]

Hola jan28, dime tu direccion de correo y te la envio. Tengo una tabla buenisima, supercompleta esta hecha a partir de MUCHA informacion, es una especia de compendio de muchas cosas que he acumulado. Esta en formato excel.Bueno a todos aquellos que les interesa se la puedo enviar.

1 saludo.

[DAVISES]

Pyn, cuelgala en el emule y danos el e-link o algo similar para que todos podamos descargarla.

[ProDAve]

Eso ponla en la mula es más facil!!!!!!!

[joseluisminero]

otro que se la bajaria de la mula

tu le pones al archivo este nombre:

"pyntablacalorias"

y yastá

un saludo

[AIX]

Jan28,este enlace es de una calculadora nutricional,espero que te sea util.
http://www.seh-
lelha.org/calena.aspx

[salcarmi]

Me podeis pasar esa tabla???

[Murcho73]

HOLA A TODOS!!

He comprobado que los productos naturales son los mejores, algunos caros y otros mas baratos...

Un buen batido a la mañana seria:

250 ml de leche entera
1 cucharada de polen de abeja
1 cucharada de harina de soja
1 cucharada de miel de abeja
1 yema de huevo de gallina (la clara de huevo es dañina, no consumir!!)

Licuar todo esto y tomarlo!

Otro consejo: comer lo mas variado posible!!!!!! Si, comer todos los tipos de carnes que puedas conseguir: cerdo, vaca, conejo, pollo, pescado, etc...ir cambiando cada dia de la semana un tipo de carne. Las proteinas son todas diferentes y por lo tanto el cuerpo necesita consumir a todas!!!

Otro consejo: este es un poco más delicado: COMER AJO!!! o algun tipo de pastilla que tenga extracto de ajo...es lo mejor para producir testosterona (el esteroide natural que produce el cuerpo..jajajaja) con lo cual los musculos crecen mas rapido!!!


Otro: con las comidas comer una buena ensalada de verduras, pero que tenga sobre todo : ESPINACAS!!! Ayudan a adelgazar y mantener el nivel de grasa bajo...

Por ultimo: YOGURT NATURAL ( ese que no tiene azucar) consumir a la media mañana con una buena manzana!! Es lo mejor para preparar a los intestinos para absorver las proteinas durante el dia!

Es todo por el momento...
Un abrazo!!

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[mara]

Originalmente publicado por pyn

Hola jan28, dime tu direccion de correo y te la envio. Tengo una tabla buenisima, supercompleta esta hecha a partir de MUCHA informacion, es una especia de compendio de muchas cosas que he acumulado. Esta en formato excel.Bueno a todos aquellos que les interesa se la puedo enviar.

1 saludo.

ey hola... me gustaria ke me la pasaras tambien mi correo es mara_morenaza@hotamil.com gracias!!!

[Indurain1987]

Buca por el foro: tabla de macrinutrientes y alimentos porqu jan creo q no está por aki

ciao

[vindisel_25]

hola me puedes enviar ami tb esa dieta?mi correo es vindisel_25@hotmail.com
gracias

[vindisel_25]

Originalmente publicado por mara

ey hola... me gustaria ke me la pasaras tambien mi correo es mara_morenaza@hotamil.com gracias!!!

me puedes enviar a mi tb la dieta?mi correo es vindisel_25@hotmail.com,gracias