[lucho_10joja]

muy bueno para lo que se me viene q empieso a definir xau

[teorrami]

Muy bueno! Yo estoy siguiendo estos pasos y no habia leido esto, asi salieron tan buenos resultados!

[Pendergast]

Bueno, respecto a la intensidad del aeróbico para eliminar grasa, estamos en las dudas de siempre. Trabajando mucho tiempo a baja intensidad, sí es cierto que el mayor PORCENTAJE de la energía utilizada proviene de la grasa. Sin embargo y hablando del TOTAL de la energía utilizada, gastamos más grasa trabajando menos tiempo y a una intensidad mayor. No sé si me explico. Por no decir que la alta intensidad hace que el organismo siga "gastando" tiempo después de terminar el ejercicio. Eso sí, es más coñazo y más cansado, jejeje!!

[Somatotropina]

Originalmente publicado por Pendergast

Bueno, respecto a la intensidad del aeróbico para eliminar grasa, estamos en las dudas de siempre. Trabajando mucho tiempo a baja intensidad, sí es cierto que el mayor PORCENTAJE de la energía utilizada proviene de la grasa. Sin embargo y hablando del TOTAL de la energía utilizada, gastamos más grasa trabajando menos tiempo y a una intensidad mayor. No sé si me explico. Por no decir que la alta intensidad hace que el organismo siga "gastando" tiempo después de terminar el ejercicio. Eso sí, es más coñazo y más cansado, jejeje!!

Si trabajas a alta intensidad el cardio para quemar grasa tienes que hacerlo por intervalos. No por ser bicicleta o trotadora necesariamente es trabajo aeróbico. Si la intensidad es mucha, puedes hacer trabajo anaeróbico en una trotadora o bicicleta.

[Gaturroleon]

Hola ^^

Con respecto a la "ley numero 4" de daos un festin una vez por semana....Eso es completamente como dice ahi? Por que actualmente estoy realizando una dieta para poder definir un poco y no quiero arruinarla.

El sabado pasado fuimos con los chic@s a ver unas pelis y fui con maar a comprar cosas al kiosko por que no quería ir sola, y la MALVADA compro como 30 pesos que pusieron entre todos de comida chatarra varia embolsada (masitas, Papas fritas etc ) y no probe nada en toda la pelicula (por la dieta y por que era de terror y no tenia un segundo para levantar la cabeza)

Entonces digo, todas esos ácidos trans los viernes o sábados se permite ingerirlos?

SAludos y muchas gracias xP

[Somatotropina]

Originalmente publicado por Gaturroleon

Hola ^^

Con respecto a la "ley numero 4" de daos un festin una vez por semana....Eso es completamente como dice ahi? Por que actualmente estoy realizando una dieta para poder definir un poco y no quiero arruinarla.

El sabado pasado fuimos con los chic@s a ver unas pelis y fui con maar a comprar cosas al kiosko por que no quería ir sola, y la MALVADA compro como 30 pesos que pusieron entre todos de comida chatarra varia embolsada (masitas, Papas fritas etc ) y no probe nada en toda la pelicula (por la dieta y por que era de terror y no tenia un segundo para levantar la cabeza)

Entonces digo, todas esos ácidos trans los viernes o sábados se permite ingerirlos?

SAludos y muchas gracias xP

Lo más recomendable es evitar todo lo "nocivo"...aunque sabemos que es difícil. Más por salud que otra cosa. Yo no recomendaría los "días libres" al comienzo cuando todavía hay bastante grasa que perder, no hay razón.