[TerenceHill]

COMIDA 1: cinco huevos enteros, dos tostadas integrales con mermelada y una pieza de fruta.

COMIDA 2: un batido de proteina de suero y una taza de frutos secos.

COMIDA 3: un bocadillo de pavo y queso con pan integral, una patata asada y una ensalada.

COMIDA 4: un batido de proteina de suero y galletas integrales.

COMIDA 5: 350g de ternera, una patata asada o una taza de arroz y dos tazas de verdura.

COMIDA 6: un batido de proteina de suero o dos pechugas de pollo y una taza de frutos secos.

ale, a ponerte hecho un mulo.

[Pepe El Escopeta]

que es como una especie de dieta estandar o algo??

tienes por ahi los valores de nutrientes y eso??

saludos

[TerenceHill]

ke va, lo he sacao de una revista ke tenia ya una pila de años, venia como un recorte de esos tipo noticia flash.

es todo lo que ponia.

[CHENO 2000]

bueno yo tengo una duda sobre la dieta sobre como periodizar entre la dieta de volumen y la dieta de definicion si me podrian decir donde puedo encontra informacion en un post para orientarme un poco mas en esto de las dietas les agradescosi me pueden ayudar en esta duda gracias saludos

[I G4M3 oV3R]

Alguien la ha probado , funciona?