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Yo los copos de avena los intento cocer o picar en la batidora, porque sino, me paso como 5 minutos masticando cada bocado:mira que son duros los cabronazos...
a mi me pasaba lo que a tí macho, me pasaba dos horas masticando avena!!!! y lo peor es que lo tenia que hacer a las 6 de la mañana, ya me explicaras las ganas que tenía!!!!
Lo que hago ahora (ya que no la encuentro molida) es triturarla yo. Trituro toda la bolsa y la meto en un recipiente de esos para meter arroz o grabanzos (de los que se cierran hermeticamente). Macho por la mañanas me caliento la leche, le hecho 5 cucharas soperas (que calculo serán unos 100gr de avena) y 20gr de proteina y todo padentro, sin tener que masticar.
19-Dec-2005, 10:29 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #22 (permalink)
jode me parece de puta madre la dieta, pero te acuestas to2 los dias a la 1¿?¿?¿?. no madrugarás claro. Si el de la foto eres tu se te ve de puta madre, oye eres gogo¿?, bailas en Madrid??.
Cuanto pesas y mides???
bueno la dieta ya digo, de puta madre, pero coincido con alguno de los compis tiene que ser chunga de llevar no??, la sigues extricta o varias los alimentos??
otra cosa, no bebes leche tio???
salu2 compi!!
Pd:tengo bastante amigos gogos de madrid, ya que yo tb me dedicao un poquillo al tema de lanoche
19-Dec-2005, 11:35 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #24 (permalink)
jode me parece de puta madre la dieta, pero te acuestas to2 los dias a la 1¿?¿?¿?. no madrugarás claro. Si el de la foto eres tu se te ve de puta madre, oye eres gogo¿?, bailas en Madrid??.
Cuanto pesas y mides???
bueno la dieta ya digo, de puta madre, pero coincido con alguno de los compis tiene que ser chunga de llevar no??, la sigues extricta o varias los alimentos??
otra cosa, no bebes leche tio???
salu2 compi!!
Pd:tengo bastante amigos gogos de madrid, ya que yo tb me dedicao un poquillo al tema de lanoche
Hola, sí yo soy el de la foto, gracias. La verdad que no soy gogo, asi que lo de bailar ya te lo imaginas no? jeje
Peso mas de 95 kg y mido 1.88, y ahora estoy en la segunda semana del volumen...Hace nada puse una foto que estaba en el post de "te gustaria estar como coleman" me parece...
La dieta la hago estricta si, pero suelo variar algo los alimentos, suelo meter sardinas, caballa, atun al natural con mi oliva aliñada... etc...
No me es chunga de llevar, te lo digo, estudio alado de donde vivo, y tengo el gym tb alado... Te hablo de todo en 100 metros cuadrados... Vivo en una residencia de estudiantes...
Y a lo ultimo, NO, no bebo nada de leche, pk ademas de k no tengo nevera, pk me tapa mucho...
un saludo
22-Dec-2005, 06:39 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #26 (permalink)
yo la avena la compro entera y la pongo a remojo 2 o 3 horas antes de que la vaya a comer y se traga bien.
Respecto a la dieta Rodri, metes todo el post-entreno junto?? No separas toma de hidratos y toma de proteínas?
Saludos
Que va, todo junto xDD no me fio........
Ademas llego de entrenar a las 22:15 o asi casi siempre y mi comedor cierra a las 22:30, pk yo vivo en una residencia de estudiantes, aunque tengo dieta para todo el año, pasta o arroz a elegir y siempre pescado o ternera o pollo.... si hay verdura de menu tb como verdura en post entreno.
23-Dec-2005, 02:44 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #28 (permalink)
jodee tio y lo de la leche, no se es importante beber leche no crees?, yo la vedad que aunque me tape, que no se si lo hace, seguiré bebiendo leche, creo que es bastante importante. A lo mejor podría estár mas definido sin tomarla pero no se lo considero importante. tomo desnatada totalmente y fuera.... Salu2
Rodrigo en que uni estudias???. En que residencia estás???
24-Dec-2005, 04:09 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #32 (permalink)
jodee tio y lo de la leche, no se es importante beber leche no crees?, yo la vedad que aunque me tape, que no se si lo hace, seguiré bebiendo leche, creo que es bastante importante. A lo mejor podría estár mas definido sin tomarla pero no se lo considero importante. tomo desnatada totalmente y fuera.... Salu2
Rodrigo en que uni estudias???. En que residencia estás???
rodri, eso de la avena, agua y jengibre... como añades el jengibre? rallado?
es decir... un vaso de agua, avena molida y una ralladura de jengibre?
veo que en la cena no hay carbos pero sí grasas (frutos secos) supongo q para no caer en catabolismo por la noche... pero pq grasas y no una cantidad reducida de carbos?
he seguido tus post y veo que has hecho algunos ciclos "químicos"... quizá es una pregunta un poco básica, pero me gustaría saber si es imposible construir un cuerpo como el que todos queremos sin esa ayuda, o la ayuda química es simplemente un acelerador
Yo no tomo absolutamente nada, ni suplementos
gracias tio y gracias a todos por este foro
02-Jan-2006, 03:32 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #34 (permalink)
rodri, eso de la avena, agua y jengibre... como añades el jengibre? rallado?
SI TODO EN POLVITOS...
es decir... un vaso de agua, avena molida y una ralladura de jengibre?
MAS O MENOS ASI SI
veo que en la cena no hay carbos pero sí grasas (frutos secos) supongo q para no caer en catabolismo por la noche... pero pq grasas y no una cantidad reducida de carbos?
PK YO ASIMILO MAL LOS HIDRATOS DE CARBONO, Y SI ADEMAS LOS METO DE NOCHE, PUES ADIOS A LA DEFINICION
he seguido tus post y veo que has hecho algunos ciclos "químicos"... quizá es una pregunta un poco básica, pero me gustaría saber si es imposible construir un cuerpo como el que todos queremos sin esa ayuda, o la ayuda química es simplemente un acelerador
LLEVO MESES SIN TOCAR QUIMICA, NO HACE FALTA TOMAR QUIMICA PARA ESTAR ASI, INCLUSO SE PUEDE ESTAR MAS, TE LO ASEGURO
Yo no tomo absolutamente nada, ni suplementos
LOS SUPLEMENTOS SON UNA HERRAMIENTA BASICA, PERO NO ES UNA HERRAMIENTA PRIMARIA, SINO QUE YO DIRIA QUE SECUNDARIA...
gracias tio y gracias a todos por este foro
DE NADA UN SALUDO!
02-Jan-2006, 04:03 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #35 (permalink)
jodee tio y lo de la leche, no se es importante beber leche no crees?, yo la vedad que aunque me tape, que no se si lo hace, seguiré bebiendo leche, creo que es bastante importante. A lo mejor podría estár mas definido sin tomarla pero no se lo considero importante. tomo desnatada totalmente y fuera.... Salu2
Rodrigo en que uni estudias???. En que residencia estás???
eso es una creencia estufpda y sin fundamento, creeme ...
somos el unico animal que toma leche despues de la lactancia y encima leche de otro animal , vamos que somos la LECHE jajaja
a lo del calcio ya te ha respondido rodri
sl2
09-Jan-2006, 12:46 AM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #36 (permalink)
Cuando doble la cantidad de alimento ya empezare a coger mucha grasa, esta dieta es de volumen, pero volumen limpio, no kiero pasarme con la grasa...
un saludo y gracias por los comentarios!
A Rodri lo conosco de tiempo y he visto sus progresos de manera espectacular .. si es un amante de la avena, muy estricto y serio con los avances de su cuerpo, un fan del culturismo como pocos, una gran persona mi gran amigo Rodri grande entre grandes y excelente compi... Saludos friend
24-Jan-2006, 12:46 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #37 (permalink)
No soy el autor del hilo ni la dieta, pero me atreveria a apostar que se refiere a suero de leche.
Es uno de los suplementos proteicos por excelencia. Realmente es comida, simplemente en ocasiones es muy complicado comerse un filete de pollo y estos suplementos en polvos vienen de perlas.
Yo la tomo a veces por la mañana con agua unos 15 min. antes del desayuno y por la noche con leche antes de irme a la cama. Además tomo unos 20 g. post-entreno junto con carbos de alto GI.
27-Jan-2006, 08:12 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #39 (permalink)
una pregunta rodrigo me podrias aclarar algunos elementos de tu dieta ya que no se que son ni para que los tomas como el jenjibre y en vez de tomar avena en polvo se puede tomar en forma de cereales????' explicame tambien lo que tomas no me a quedado muy claro gracias de antemano
27-Jan-2006, 11:01 PM
Dieta de volumen de Rodri_gogo!! Post #40 (permalink)
Modo lineal
