[burzumo]

buenas, he estado pensando en hacer una dieta basada en claras de huevo, pollo y arroz, esta seria:
preparo una tortilla que seria dividida en 4 partes tomadas en desayuno,media mañana,comida y merienda que constaria de:
-30 claras de huevo(litro claras pascual) 480 kcal 120gr proteinas
-200 gr de arroz integral 720 kcal 16 gr protes 136 hidratos
-300gr pollo a la plancha 294 kcal 60 gr protes

TOTAL: 1494 kcal 196 gr protes 136 gr hidratos
y para cenar tomaria un batido de protes (24 gr protes)con 200 gr de pechuga de pavo(40 gr protes)

¿Creeis que esta dieta llebada a cabo durante 1 mes seria efectiva??

espero vuestro consejos y saludos¡¡

[Masterpiece]

seguro que eso funciona. Aunque yo cuando paso a la fase de definicion me levanto por la mañana i antes de esmorzar hago 15 min de aerobicos i sigo una dieta normalilla no muy sacrificada intento poner en cada comida proteinas i en epoca de definicion me meto menos hidratos

[burzumo]

gracias por responder, a ver si la gente se anima y me dan mas opiniones. saludos

[Josh85]

Puede que funcione, pero una dieta tiene que tener más alimentos, no hay nada de verdura, fruta, pescado.....
Nosé es mi opinión.
Un saludo.

[djv_]

pienso igual que josh
va a ser "malo" para tu cuerpo comer solo esos 3 alimentos. estas dejando de lado las vitaminas tanto de frutas como de verduras.

la solucion podria ser tomar algun tipo de multivitaminico para compensar.

saludos!!

ah, y ya nos contaras si te da resultado.

[burzumo]

cierto, se me olvido poner lo del multivitaminico,y lo de la fruta tiene facil arreglo, se come alguna y ya esta.

saludos¡¡¡

[poseidon2727]

Yo personalmente opino que quizas deverias plantearte hacer 2 comidas mas de pocas calorias y con ello obligas al cuerpo a hacer 2 digestiones mas y con esto consigues una quema importante de calorias!!busca alimentos con muy pocas grasas y bajo nivel de carbohidratos y añadelos a la dieta ya que con mas alimentos mas micronutrientes te metes en el cuerpo!!

[Josh85]

Esa dieta tan estricta para los profesionales q compiten!
Para nosotros mejor comer de todo un poco y gozaremos de mejor salud!

Saludos

[Diego Alonso Gonzales]

yo pienso que si seria efectiva , aunque tambien hago hincapie enlas vitaminas, y añadiria medio litro de zumo de naranja bueno para definir y algo de fibra , poruqe mucha carne y poco hidrato puede que estriña

[Clembuterio]

Cual es tu peso? Porque por lo que leo te metes al dia 260gramos de proteinas, cosa que es una bestialidad(si eres el de la foto), ya que si hay que comer de 2 a 2,5Gr/kilo corporal, pongamos q pesas 80 kilos, seria al dia unos 160-180gr de protes, y te estas metiendo 260gramos??? Recuerda que por mas proteinas no significa que vallas a crecer mas, todas las proteinas que no utilices tu cuerpo las transformara en ácido urico, cosa que es muy perjudicial para la salud, asique te recomiendo que la cuadres mas, y tengas cuidado con eso, pero bueno, luego cada uno hace lo que quiere

[pove__10]

Yo cuando hice mi definición no pasaba de 1500kcal y 100g de hc.

Las protes... creo que eran 180-200g.

y me funcionó!!!

[esanme]

yo bajaria HC, osea arroz i meteria mas verdura para dejarte como dice pove a 100hc diarios mas o menos depende el dia i la dieta entre 1500-1700kcal funciona fijo.

[gorgoroth6]

Aparte de verduras le agregaria un metamucil, sino olvidate de visitar el baño

[NAHUELGIM]

Originalmente publicado por Josh85

Esa dieta tan estricta para los profesionales q compiten!
Para nosotros mejor comer de todo un poco y gozaremos de mejor salud!

Saludos

NO ENTIENDO POR Q LA VES POCO SALUDABLE MEN -

EXPLICATE POR FAVOR

[Somatotropina]

De que te va a funcionar, definitivamente. De por qué solo quieres limitar tu dieta a esos alimentos, no tengo idea. Si no te aburres fácilmente, no veo ningún problema. Solo agrega verduras y un poco de grasa.