[saga]

cuantas veces a la semana vaz al gym?

yo en mis periodos maximos de fanatismo y aveces ensegecido por algun objetivo iva casi los 5 dias a la semana.

actualmente voy 3 veces.

y ustedes??????

[pele69]

3, porque mas?

[walt frazier]

Ultimamente,como estoy ultramotivado,pues estoy llendo 4 dias,a ver si aguanto¡

[Shu]

Yo tb. 4 días. Aunque la verdad, igual me paso a 3. No sé si es mejor ir 3 o 4... según tengo entendido al ir 3 los músculos recuperan mucho mejor y aumentas mucho más... Me gustaría saberlo con más exactitud.

[fit]

Yo voy 3 dias al gimnasio y algun dia hago algo de cardio y abdominales, pero lo que son pesas 3 dias solo.

[sPoRT-SoLDieR]

Yo no voy al gym. Tengo gimnasio en casa. Y entreno 4 días a culturismo. Otros dos hago taekwondo, pero tampoco es en un gym...

[Big_homer]

4 dias...lunes, martes, jueves y viernes.

[xEduardo-Machinex]

4

lunes miercoles viernes y domingo

[uruguayo]

4 lunes, martes, jueves y viernes

[paqitto]

Ir puedo ir hasta 6, pero de pesas 4.

Por cierto, este subforo es de dietas.

[BudSpencer]

Depende dal obietivo.

conditioning puedo llegar a 6 en una semana.
definicion pumping desde 3/4 hasta 5.
Masa desde 2 hasta 3 max exagerando 4 (solo para rutianas particulares)

[eKeR]

Yo 3, y no se porque la peña aconseja 3 si luego no hay rutinas de volumen de 3 dias por le foro, ajajajajajaj (bueno hay pokillas!)

[TommyGun]

normalmente 3 veces

[kevlar]

pos yo voy 5 de pesas y 1 de aerobio.. demasiado¿?¿?
-pecho-hombro-triceps abs
-aerobico pierna
-aerobico abs
-espalda bices
-hombro triceps cuadriceps
-biceps antebrazo femoral abs
-descanso^^

saludos

[Jose86]

yo voy 3 y a veces 4.
Entonces,los que vais 3,solo trabajais una vez a la semana cada grupo muscular?pregunto,es bueno?con una vez vale, o hay q entrenarlo minimo 2o mas veces??

[BudSpencer]

En principio se puede trabajar tambien 2 vezes un musculo pero depende da donde vas a golpear tu rutina.

Normalmente se hacen rutinas donde se entrena 1 vez a semana.

pero si tu hablas de 5x5 o parecidos trabajas mas vezes el mismo grupo muscular

[saga]

esta semana fui el lunes y hoy jueves buen descanso 2 dias jejej

[McRock]

4 = Lunes, miercoles, viernes, y sabado lo dejo para machacar las piernas :P y repasar un poquito el hombro q lo tengo un poco atrasado :@

[davidgh201]

2 fullbody semanales

[Jima]

Ps.. Yo voy todos los dias descanso el domingo y eso xk no habre !