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Chica nueva y principiante, me ayudan con mi dieta?
Tengo 27 años, mido 1,61 y peso 57kl.
hago una hora de cardio en bicileta diaria, acompañada de abdominales
Me gustaria que miraran lo que estoy comiendo para que me ayuden con una dieta,para ir adecuandola mas a lo que necesito para bajar esa grasa, no se si estoy comiendo mucho, ahi va:
-Desayuno (7:00 am):
1 vaso de leche baja en grasa
1/2 de cereal kellogs sin azucar
-Media mañana (9:00 am):
1 Mandarina
1 te Verde
-Almuerzo (12:30 pm):
1 plato sopa
1 papa cocinada
1 carne asada o pollo asado
1 plato de ensalada
1 jugo
-Comida (7:30 pm):
1 Carne asada o pollo a la plancha o atun
1 plato de ensalda
1 jugo
Tambien me tomo 2 litro de agua con casacaras de mandarina en el dia, ya que esto me lo recomendo la dietista para bajar el porcentaje de grasa y la verdad es me pone a elimar todo el dia.
y tambien me tomo 5 tintos en el dia, no se si lo deba eliminar.
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