[ironmiketyson]

Hola,necesito un listado de carbos rapidos x favor...y posteando todos los alimentos...

Muchas gracias

[Beti ona]

Es muy facil tio, todos los alimentos que lleven algun tipo de azucar son hidratos rapidos. Miel, sacarosa, glucosa, fructosa, dextrosa, maltodextrina....

[ironmiketyson]

jaja,hasta ahi creo que llego,ahora ya solo queda que me pongas que alimentos concretamnte son...

[Gallego]

todo lo q te sepa a dulce... lo pillas?
la fruta por ejemplo sabe dulce no?? pues ya sabes
si te comes una uña y sabe dulce esq lleva carbos rapidos
TODO LO DULCE!!!

[Priest]

vaya preguntas iron.....

[ironmiketyson]

no se si es q hoy estais espesos o os habeis cenao un payaso...un donuts es dulce xo no creo que me venga muy bien no????? Pido alimentos con carbos rapidos asequibles a una dieta...x ejemplo...las pasas lo serian???

[BoBoBo]

Originalmente publicado por ironmiketyson

no se si es q hoy estais espesos o os habeis cenao un payaso...un donuts es dulce xo no creo que me venga muy bien no????? Pido alimentos con carbos rapidos asequibles a una dieta...x ejemplo...las pasas lo serian???

Las pasas en concreto si

[ironmiketyson]

BIEN PUES...
1.-pasas y datiles
2.-¿¿¿¿????

[Priest]

ningun carbo rapido es muy asekible a una dieta d definicion. Pero yo me ceñiria en las frutas.

[Beti ona]

Para definicion yo solo meteria carbos rapidos en el post-entreno. Platanos, miel o dextrosa que puedes comprar en farmacia o en una tienda de suplementos.

[ProDAve]

Yo lo hago así, o tambien antes de mis clases de ciclo!!. El platano es lo mejor!!!!!!. Y en el pre frutos secos , y me va cojonudo!!!!!!

[MarK_CoX]

Originalmente publicado por Gallego

si te comes una uña y sabe dulce esq lleva carbos rapidos

XDDDDD. Ya me veo comiendo uñas despues d enetrenar.

[CibernoX]

..................fructosa..................

MEEECCC!! Falso, la fructosa es un HC muy muy lento.

[Beti ona]

Originalmente publicado por CibernoX

MEEECCC!! Falso, la fructosa es un HC muy muy lento.

Lentisimo, como que es casi tan rapido como el azucar.

[Priest]

Originalmente publicado por CibernoX

MEEECCC!! Falso, la fructosa es un HC muy muy lento.

lo dices enserio¿??¿¿?

[g33k]

[DORIANOSO]

bien hecho g33k,
les recomiendo que busque listas de carbohidratos segun el indice glucemico,
entre mayor valor tenga mayor sera la rapides con que se digiere

saludos desde mexico

[Priest]

pos yo no me creo eso. D toda la vida la fructosa es un hidrato simple!!!!!!!!!!!

[Beti ona]

Originalmente publicado por Priest

pos yo no me creo eso. D toda la vida la fructosa es un hidrato simple!!!!!!!!!!!

Estoy contigo, de toda la vida los culturistas han eliminado de sus dietas de definicion las frutas(aunque no sea del todo correcto).

Entonces, por que se dice que el platano engorda tanto?? No tiene grasas, solo protes y un monton de hidratos simples. _mmmmmm_:

[InTenSiDaD]

La fructosa tiene un indice glicémico bajo, al igual que la lactosa, lo cual no quiere decir que no engorde. De hecho, muchos productos para diabéticos usan la fructosa como edulcorante.

Cybernox tiene razón.