La  movilidad física es la capacidad de poder ejecutar movimientos de una manera óptima utilizando una o varias articulaciones. A parte de la movilidad en la articulación, los músculos, tendones y ligamentos tienen un papel muy importante, ya que son los que tiran de y/o pasan por la articulación. Si por ej. un músculo no tiene el tamaño ideal esto puede limitar la movilidad de una determinada articulación.
La movilidad física se divide en:
Movilidad general: se le denomina así a la movilidad fisiológica en nuestras articulaciones ( articulaciones de la cadera, del hombro, columna, etc. ) Esta movilidad general depende de la actividad física durante el día así como del tipo de deporte que se practique. Por ej. un jugador de volleyball posee una movilidad excelente del hombro, ya que esta articulación la utiliza contínuamente en este deporte.
Movilidad especial: así se le llama a la movilidad de una articulación específica (por ej. la de los hombros al nadar crawl)
Mobilidad activa: es la mayor movilidad de una articulación de un deportista por su propio esfuerzo ( por ej. formar círculos con los hombros)
Movilidad pasiva: es la mayor movilidad de una articulación que se puede lograr através de una acción auxiliar ( por ej. cuando alguien nos ayuda a lograr una movilidad de una articulación).
Además existe una diferencia entre movilidad estática, por ej. abrirse de piernas y movilidad dinámica, por ej. círculos con los hombros, esta última es por lo general mayor que la movilidad estática.  | 
