Se denomina  fitness físico al estado de rendimiento físico-psíquico, que supera el estado de salud normal. Este se logra deliberadamente a través de entrenamiento, una dieta adecuada y un forma de vida saludable. Esto también significa que el fitness no se puede alcanzar sin un esfuerzo adicional. La motivación de alcanzar un buen estado de fitness puede ser muy variada. Puede ser debido a factores externos como presión en el trabajo o por motivos de salud ( por ej. presión alta) o por factores personales como pretensiones estéticas o simplemente el gusto por el entrenamiento. No se puede alcanzar ese estado anhelado sin la realización de las actividades y actitudes descritas. Independientemente de la motivación se considera generalmente al fitness como un estado deseado. | 
