El  calentamiento antes de cualquier tipo de entrenamiento es muy importante para el organismo y sobre todo para el sistema cardiovascular y para activar la musculatura. No importa si es un deporte de pelota, en lo que respecta a la resistencia, deporte de fuerza o cualquier otro tipo de deporte.
Son suficientes movimientos sencillos como por ejemplo jogging lento o calentarse en la bicileta estática. Se deben integrar en el calentamiento movimientos relacionados con el tipo de actividad deportiva (por ej. formar circulos con los brazos antes de un partido de handball).
La duración del calentamiento no debe ser inferior a 10 minutos, ya que el organismo después de este tiempo se habrá preparado para el siguiente ejercicio.
Los siguientes procesos se logran a través del calentamiento: - un ligero aumento súbito de la temperatura del cuerpo
- aumento de la frecuencia cardiaca – trabajo efectivo del corazón
- aumento de la circulación sanguínea en los músculos
Por lo general la musculatura y el organismo de la persona son menos propensos a lesiones gracias al calentamiento y además se tienen mucho mejores resultados en cuanto al desempeño.  | 
