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perdon vi tarde el mensaje!! ahora toy lesionado del hombro, asi que estoy en la clinica del deportista pero apenas me recuper al montevideo knockout, vos?
Bueno, domingo 23:30hs, ayer sabado comi mucha pizza y hoy de tarde un pedazo de torta. Estoy muy tentado de mandarme la botella de Jack Daniels que tengo en el barcito, espero no tentarme de mas.
Mañana es el dia de balanza, espero pesar menos de 102kg.
Hasta mañana.
Ves poniendo algunas fotos, porque pesando esos kg que pesas tienes que estar hecho un animal.
Cuando llegues a 90kg estaras de autentico lujo, y seguro que lo logras.
Vas bajando muy bien. Esos brazos se verán de miedo definidos. A seguir así, máquina.
Jejeje, esperemos, el tema es que es muy probable que pierda musculo, ya que no tomo suplementos excepto creatina para aumentar mi rendimiento fisico. Todo lo hago a dieta pura sin proteinas en polvo, sin aminoacidos, sin glutamina, sin todas esas cosas que me gustaria tomar.
Gracias por los animos Bardok, se agradece.
Quote:
Originalmente publicado por Jabato
Ves poniendo algunas fotos, porque pesando esos kg que pesas tienes que estar hecho un animal.
Cuando llegues a 90kg estaras de autentico lujo, y seguro que lo logras.
Jijijijijiji, cuando llegue a 90kg (aproximadamente dentro de unas 20 semanas), espero ya haber alcanzado un buen nivel de definicion.
Un saludo Jabato y gracias por pasarte.
Jax, el tema de la fuerza, estoy igual o mejor, en plano estoy tirando 75kg de cada lado a una repeticion, y en dorian 100kg de cada lado.
Sin duda que se lo debo todo a tus aportes, porque todas las veces que he intentado definir, me desmoraliza el hecho de perder fuerza (que es mi fuerte) y termino abandonando.
Un saludo y gracias de nuevo.
Hola buenos resultados esta rutina tambien la estoy haciendo y se baja de peso, ademas perdiendo muy poco musculo si las piernas pero ganando fuerza a su vez... Saludos y buenos entrenos; pon algunos completos para ver y variar los ejercicios copiandote algunos
Por lo que leí desde el principio... ejemplo de superación. Enhorabuena!!!
Jijijiji gracias por pasarte, si queres puedo ser tu monitor privado por internet jejeje.
Hasta no lograr unos 90kg y definidos al 5% no paro.
Un besote.
Circuito 1:
Plano 55kg de cada lado 12 repeticiones.
Yates 60kg de cada lado 15 repeticiones.
Cuadriceps 15 repeticiones.
Femorales 15 repeticiones.
Circuito 2:
Press militar 25kg de cada lado 22 repeticiones.
Cuadriceps 20 repeticiones
Percha 70kg 20 repeticiones.
Femorales 20 repeticiones.
Circuito 3:
Alternado 5kg de cada lado 20 repeticiones.
Gemelos 20 repeticiones.
Triceps 50kg en polea 18 repeticiones.
Vuelo lateral (interrumpìdo por cansancio).
Los descansos muy bien, no me excedi.
La nariz se me durmio nuevamente, me tambalie un par de veces, estoy casi seguro que estoy a punto de desmayarme.
Vaya, hace poco que entro en los diarios y estoy viendo muchas megaseries (bueno circuitos), supongo que es para gente ya bastante avanzada, porque yo con una pasada al circuito ya estoy muerto xDDDD
Alguien me puede decir que finalidad tienen las megaseries ??
bigAGUS otro monstruo como un gorila de por aquí, yo no se como sois tan brutos, jejejeje!!!
jejeje.
??
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