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Hola bigAGUS, si sabes como definir , donde estael problema ? dices que no tienes constancia , y tu te crees que losdemas nosdivertimos con la dieta ?.
El que algo quiere algo le cuesta , sino compras un numero de loteria como quieres que te toque el premio ? .
Si te sirve de motivacion , en volumen me cuido la comida , pero no me privo de nada , pero cuando me pongo a definir cambio el chip , y si tengo que pegarme 4 o 5 meses comiendo arroz , pollo y pescado , todos los dias y todas horas , pues lo hago y punto .
Asi que ya sabes , los milagros no existen .Un abrazo y lo siento .
Hola bigAGUS, si sabes como definir , donde estael problema ? dices que no tienes constancia , y tu te crees que losdemas nosdivertimos con la dieta ?.
El que algo quiere algo le cuesta , sino compras un numero de loteria como quieres que te toque el premio ? .
Si te sirve de motivacion , en volumen me cuido la comida , pero no me privo de nada , pero cuando me pongo a definir cambio el chip , y si tengo que pegarme 4 o 5 meses comiendo arroz , pollo y pescado , todos los dias y todas horas , pues lo hago y punto .
Asi que ya sabes , los milagros no existen .Un abrazo y lo siento .
Gracias Genoma por el aliento, al igual que XaviUB anteriormente, me han tratado de poner en el lugar que corresponde, y la verdad que me sirve, ya que, dentro del foro, son 2 grandes referentes de sacrificio y constancia.
Hoy estoy motivado ya que comienzo otra forma de entrenar y ya veo cambios ocasionados por la dieta que llevo siguiendo hace casi 2 semanas.
Dias atras vi tus fotos en volumen definiendo, y me motivaron tambien.
yo tengo un problema parecido, por semana lo llevo bien, pero los fines de semanan imposible, ocio y dieta no se llevan bien.
Yo con el paso de los años, cada vez soy mas constante, antes cuando me salia de la dieta o me salia BIEN y no retomaba el curso, ahora estoy un poco mas centrado.
Quote:
0% de disciplina.
0% de ganas.
100% de arrepentimiento
que significa esto??
Significa lo que dice jejeje y lo que te imaginas.
Aunque actualmente estare en algo asi:
80% de disciplina
100% de ganas
0% de arrepentimiento
Estoy muerto.
No pude completar las 5 superseries de cada circuito, logre hacer 4 bien, pero se ve que estire poco/calente poco o ambas, y me empezo a molestar un viejo dolor en el hombro, un dolor de tendones, por lo que decidi por el bien de mi definicion cortar ahi.
Los sprints los voy a empezar o el lunes que viene o el otro, me quiero aprontar bien para completar los 4 jinetes de la quema de grasas.
Falle un poco en los descansos tambien, pero no po mucho.
Estoy muerto.
No pude completar las 5 superseries de cada circuito, logre hacer 4 bien, pero se ve que estire poco/calente poco o ambas, y me empezo a molestar un viejo dolor en el hombro, un dolor de tendones, por lo que decidi por el bien de mi definicion cortar ahi.
Los sprints los voy a empezar o el lunes que viene o el otro, me quiero aprontar bien para completar los 4 jinetes de la quema de grasas.
Falle un poco en los descansos tambien, pero no po mucho.
Que paso amigo no posteas mas, quiero saber como te va, tengo que empezar definicion y me parecio muy buena esta rutina tal vez haga 2 sesiones de aerobicos 3 dias a la semana con algunos bcaa o algo para no quemar tanto musculo de las piernas pero dime como has terminado luego de los circuitos y que ejercicios has puesto...
Al final pude solamente hacer el primer dia, el dia pesado, pero me jodi un hombro, asique empiezo la semana que viene nuevamente, el lunes que viene, con el entrenamiento pesado y todo eso.
Hoy me siento bien del hombro Gabriel, voy a ir al gimnasio pero no se que voy a hacer. El entrenamiento lo empiezo la semana que viene de nuevo, pero con el tiempo que llevo con dieta ya noto algunos cambios.
que mala suerte, bueno el lunes a volver a darle caña y con cuidadillo!
mola la foto de tu avatar tio
por cierto prueba a poner esto en tu firma
pones [url= aqui pones el link cierras con el corchete ... luego pones DiarioBigAgus [/url]
saludos!
Editado por carac2bis en 23-May-2008 a las 09:35 PM
que mala suerte, bueno el lunes a volver a darle caña y con cuidadillo!
mola la foto de tu avatar tio
por cierto prueba a poner esto en tu firma
pones [url= aqui pones el link cierras con el corchete ... luego pones DiarioBigAgus [/url]
saludos!
Graciassss jaja, lo pude poner, gracias por las instrucciones.
Un saludo!!
Como andas Big!!! Quise dar una vuelta x tu foro, apoyar tu entreno, y luchar x la perseverancia.
Viejo a darle duro, que hoy fue Lunes. Buen entreno, mantén la constancia.
Tengo una duda con los pesos, x ej. estas tirando 12/15 reps de pecho plano con 140 kg o estoy confundido!?!!?!
Saludos viejo!
Nuuu jaja, paraa animal, no no, con 140kg hoy hice 7 repeticiones, te cuento que mi entrenamiento pesado de hoy me fue igual que en el anterior pero con mas soltura, un pelito mejor enrealidad y mejorando bastante en los descansos.
En espalda puse como ejercicio principal el Dorian manejando 90kg de cada lado para 6 repeticiones la primera superserie.
Como segundo ejercicio hice la percha con 110kg la primera serie de 6 repet. y muy forzado.
Luego fui bajando gradualmente en espalda.
En pecho fue un cambio mas abrupto ya que la ultima superserie la hice con 40kg de cada lado y 5 repes., al inicio del 5to ciclo el cual abandone por el hombro de nuevo.
Te cuento Niko que espero para navidad estar tirando 160 kg en plano para 10 repeticiones.
Me gusto verte en mi Diario y espero verte mas seguido.
Modo lineal
