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Gracias Temple y me alegra mucho tener a un colega que mueve los mismos pesos que yo,
Yo aspiro a mover 100kilos en pectorales haciendo 8 repeticiones solo y que me sobre 1 para el fallo muscular... despues de conquistar eso... lo que siga :P pero con eso creo que me conformare por un tiempo
Es una rutina poco usual y seguro es criticada pero piensen que yo no tengo variedad de ejercicios de pierna debido a mi gran problema de inicio de hernia de disco asi que por eso hago muchas series de los que puedo hacer sin problemas.
Mañana pongo mi entrenamiento de Hombros y Abdominales... lo que voy a hacer despues de hacer hombros mañana es ponerme hielo en el derecho ya que lo veo medio comprometido... todavia no se lesiono pero siento que esta en el limite. Asi que mañana voy a poner a hacer cubitos de hielo en el freezer
Confiezo que es medio pobre mi entrenamiento de abdominales pero al menos siempre que me toca hacerlos los hago ¿no?, a veces lo hago mas intenso.
No hice ningun "press" en Hombros p orque hoy estaba dolirdo de la espalda igual lo entrene bien o eso creo
Mañana me toca descanso, asi que hasta el viernes no hay noticia de mis EPICOS entrenos en Asgard
Que tal Thor, debo confesarte que me entretiene mucho visitar los diarios de entrenamiento y dar mi opinion cada vez que puedo. Por lo mismo me gustaria saber cuando mides y pesas para tener una mejor idea de tus entrenamientos.
Mido 1,88 y peso 95,5kilos y entrene 3 años... deje 2 años y ahora volvi hace casi 3 meses a entrenar (esos años que deje fue por una lesion en la espalda)
Pues te felicito, no solo por tu estatura y peso, sino por tu perseverancia y amor a los hierros....es JODIDO tener una lesion asi.
Asi que felicitaciones y suerte en esta nueva etapa. Ya ire visitando a menudo tu diario para dejar mis opiniones.
Que buen seguimiento hermano del hierro !! jeje sigue asi amigo tu lo sabes,dale duro y llegaras lej0ss !! una cosa en piernas veo muchas repeticiones no? a que es debido esa gran cantidad de repes?
Porque si pongo menos repeticiones tengo que poner mas peso y mas peso que eso no quiero poner por mi problemita de la espalda y ademas no quiero terminar lesionandome las rodillas
Comentario: Bicep Scott tendria que haber hecho con menos peso para hacer mas repeticiones, llegue muy cansado de los anteriores, para la proxima semana no me va a pasar
La rutina de 1 músculo por dia ya la podes hacer después de los 6 meses de entrenamiento ya que ahi es cuando dejas de ser un principiante. Yo la recomiendo para hacerla un tiempo, yo en 2 meses la voy a cambiar la rutina pero la voy a volver a hacer mas adelante
Sinceramente a mi me gusta levantar peso... y me gusta destruir al músculo con bastante peso y siempre que puedo tratar de poner mas, creo que también eso es parte de lo entretenido de ir al gimnasio... el desafió de levantar cada vez mas peso y estar mas fuerte.
Yo lo único que trabajo con altas repeticiones es piernas porque si trabajo con menos repeticiones eso equivale a ponerle mas peso y eso equivale a que me pueda lesionar tanto las rodillas como la espalda.
Espero que te haya servido de algo, igual me gustaria saber que rutina estas haciendo ahora y cuales hiciste antes
La verdad que habria que ver tambien que somatotipo es y cual fue su respuesta al entrenamiento hasta el momento, como sabemos cada cuerpo es un mundo.
Cruce de poleas: 40kilos-12reps, 50kilos-10reps , 50kilos-10reps
(las 2 poleas)
ABDOMINALES
Crunches: 4 series de 50 repeticiones
Hoy empece a entrenar con un amigo que tiene mi misma fuerza asi que me anime a poner mas peso ya que hizo todos los mismos ejercicios que yo, la verdad que fue el mejor entrenamiento de pectorales que hice en mi vida, me fui muy contento, igual la semana que viene elimino esa repeticion que hice forzada voy a hacer semana por medio 1 repeticion forzada
Entrenos de Thor 
Buenos numeros! 
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