Quote:
Originalmente publicado por Lil' Lynx  Terence y qué me dices de esto:
Press inclinado con mancuerna
Press banco plano con mancuerna
Press de barra con agarre abierto
Principalmente quiero preguntarte qué opinas de los press de banca con mancuerna? es obvio que con barra al acabar la fase positiva del ejercicio no llegas a juntar el pecho como para desarrollar la parte interna del pecho... pero y con mancuernas? También es obvio que no abres del todo los brazos como para desarrollar las fibras exteriores. Pero... y si ejercitas tanto con mancuernas y con barras? no nos ahorrariamos el hecho de tener que cambiar los agarres en la barra¿? |
al trabajar con mancuernas implicas mas y mejor el pecho al poder bajar mas que con la barra y tambien ejercitas los estabilizadores que aunque no se ven te proporcinará mas
fuerza en un futuro el tenerlos en condiciones y mas
fuerza tambien significa mas hipertrofia cuando vuelvas a por volumen.
Con mancuernas puedes conseguir el mismo nivel de apertura que con la barra, de todas formas el alternar agarres implica distinas zonas, siempre es beneficioso probar y experimentar.
Modo lineal
