[stretch]

Q os parece este ejercicio? dicen q es de los mejores para ensanchar el dorsal...
q decis?

[Thor]

venga... lo mejor son las dominadas, ese ejercicio es una variante por si no puedes hacer Dominadas, yo ya me estoy iniciando otra vez en las Dominadas, lastima que peso mucho y me esta costando por ese motivo, pero lo mejor son las Dominadas

[tonyyy719]

Sin lugar a dudas para ensanchar, dominadas es el mejor ejercicio que hay

[Oxido]

Muy b uen ejercicio,yo ademas de mis 50 dominadas suelo hacer
este Jalon.Muy bueno para el dorsal lateral,el que baja desde el
sobaquillo.

[stretch]

Originalmente publicado por Oxido

Muy b uen ejercicio,yo ademas de mis 50 dominadas suelo hacer
este Jalon.Muy bueno para el dorsal lateral,el que baja desde el
sobaquillo.

eso es, me referia a q ensancha esa parte del dorsal como nada.

q os parecería esta rutina de espalda?
dominadas calent. + 3xMax
remo al pecho agarre esterecho-3x10
remo barra 3x10
peso muerto-3x 10

[derek]

Yo hago 40 dominadas
Jalon al peco agarre estrecho
Remo en polea baja agarre estrecho
Remo mancuerna

Tu rutina me gusta stretch

[Adri]

hombre si despues de las dominadas eres capaz de lebantar un buen peso en ese ejercicio.....

[Oxido]

Originalmente publicado por stretch

eso es, me referia a q ensancha esa parte del dorsal como nada.

q os parecería esta rutina de espalda?
dominadas calent. + 3xMax
remo al pecho agarre esterecho-3x10
remo barra 3x10
peso muerto-3x 10

Muy bueno,pero haria este orden.

Dominadas;peso muerto;jalon pecho;remo barra.

Tu veras,los ejercicios son buenos¡¡¡¡

[Chinate]

Mirad, hoy he probado una kosa: IMPRESIONANTE superserie de dominadas + pullover en pole alta= dorsales a TOMAR X EL CULO probadlo y decidme algo.

[jfmuscle]

dominadas es para agrandar los dorsales q se vean de espaldas o de frente mas grandes y todos los remos y agarres cerrados son para ensanchar q parezca un mapa¡¡¡¡q de perfil sea ancho¡¡¡¡¡