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Polea al pecho con agarre estrecho Post #1 permalink Heavy Metal Rules
Registrado: November-2005
Location: Barcelona
Edad: 21
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Polea al pecho con agarre estrecho
Q os parece este ejercicio? dicen q es de los mejores para ensanchar el dorsal...
q decis?
Polea al pecho con agarre estrecho Post #2 permalink Banned
Registrado: October-2005
Location: Buenos Aires
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venga... lo mejor son las dominadas, ese ejercicio es una variante por si no puedes hacer Dominadas, yo ya me estoy iniciando otra vez en las Dominadas, lastima que peso mucho y me esta costando por ese motivo, pero lo mejor son las Dominadas
Polea al pecho con agarre estrecho Post #3 permalink Miembro
Registrado: January-2006
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Sin lugar a dudas para ensanchar, dominadas es el mejor ejercicio que hay
Polea al pecho con agarre estrecho Post #4 permalink Banned
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Muy b uen ejercicio,yo ademas de mis 50 dominadas suelo hacer
este Jalon.Muy bueno para el dorsal lateral,el que baja desde el
sobaquillo.
Polea al pecho con agarre estrecho Post #5 permalink Heavy Metal Rules
Registrado: November-2005
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Originalmente publicado por Oxido
Muy b uen ejercicio,yo ademas de mis 50 dominadas suelo hacer
este Jalon.Muy bueno para el dorsal lateral,el que baja desde el
sobaquillo.
eso es, me referia a q ensancha esa parte del dorsal como nada.
q os parecería esta rutina de espalda?
dominadas calent. + 3xMax
remo al pecho agarre esterecho-3x10
remo barra 3x10
peso muerto-3x 10
Polea al pecho con agarre estrecho Post #6 permalink Por CROM!!!
Registrado: December-2005
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Yo hago 40 dominadas
Polea al pecho con agarre estrecho Post #7 permalink Miembro De Honor
Registrado: October-2005
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hombre si despues de las dominadas eres capaz de lebantar un buen peso en ese ejercicio.....
Polea al pecho con agarre estrecho Post #8 permalink Banned
Registrado: January-2005
Location: Donosti
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Originalmente publicado por stretch
eso es, me referia a q ensancha esa parte del dorsal como nada.
Muy bueno,pero haria este orden.
Dominadas;peso muerto;jalon pecho;remo barra.
Tu veras,los ejercicios son buenos¡¡¡¡
Polea al pecho con agarre estrecho Post #9 permalink tengo el miembro irritao
Registrado: January-2006
Edad: 22
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0 Mirad, hoy he probado una kosa: IMPRESIONANTE superserie de dominadas + pullover en pole alta= dorsales a TOMAR X EL CULO probadlo y decidme algo.
Polea al pecho con agarre estrecho Post #10 permalink Miembro de honor
Registrado: May-2005
Location: valencia gandia
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Mensajes: 3,061
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0 dominadas es para agrandar los dorsales q se vean de espaldas o de frente mas grandes y todos los remos y agarres cerrados son para ensanchar q parezca un mapa¡¡¡¡q de perfil sea ancho¡¡¡¡¡
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