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Kisiera saber si puedo sustituir este ejercicio x dominadas, no se no me gusta nada .... lo k pasa k siempre se lo veo hacer a la gente despues del trasnuca
hombre como sustituir pues nose...todos los ejercicios q sean jalones en polea con agarre amplio sea tras nuca o al pecho es para darle amplitud a la espalda pero para mi las dominadas son insustitutibles!!!!
Kisiera saber si puedo sustituir este ejercicio x dominadas, no se no me gusta nada .... lo k pasa k siempre se lo veo hacer a la gente despues del trasnuca
las dominadas y los jalones son ejercicios diferentes...aunque se ven casi igual el movimiento...y claro que lo pudes sustituir, es cosa tuya XD...pero e trasnuca y que tu lo dejaría de hacer...mas que nada es como el press trasnuca....solo te jode los hombros hehehe eso si, si posees una elongacion buena, hazlo...por eso digo, es cosa tuya.....pero las dominadas son mucho mejor que todos los jalones(incluso puedes variar, cambiando agarres y anchos en las dominadas).
las dominadas son mucho mejores, pero si puedes complementarlas con la polea seria mejor
si llevo añlo y medio haciendolo, el caso esk odio la polea al pecho. Probare 1 mes sin el a ver como va y meter algun otro ejercicio...
k os parece , dominadas+trasnuca+remo?
si llevo añlo y medio haciendolo, el caso esk odio la polea al pecho. Probare 1 mes sin el a ver como va y meter algun otro ejercicio...
k os parece , dominadas+trasnuca+remo?
yo haria dominadas bastante abiertas, dominadas esternales, remo y peso muerto
No estoy deacuerdo en que sean insustituibles las dominadas,es mas en la mayoria de los casos la ejecución de estas es nefasta con lo cual es preferible hacer con polea.
Ahora bien si tu potencial te permite realizarlas con una buena ejecucion si que te la recomiendo ,pero ten en cuenta que primero debes saber que no se trata de subir la barbilla y los hombros si quieres hacerlas bien, debes de adoptar la misma ejecucion que con la polea , es decir pecho arriba y hombros atras.
No estoy deacuerdo en que sean insustituibles las dominadas,es mas en la mayoria de los casos la ejecución de estas es nefasta con lo cual es preferible hacer con polea.
Ahí le has dado. LLevo algún tiempo observando como el personal se pega unas dominadas de "las hago sea como sea por mis webs" que hasta hace pupa mirarlos. Para hacerlas mal, o mas que mal, espantosamente mal, mejor hacer otro ejercicio...... es como el curl de biceps, diossss........ ejercicio sencillo donde los haya y el que se lleva la palma en nefasta ejecución a costa de mover mas peso.
Lo mejor son las dominadas, pero sólo si las haces bien, claro q nadie nace aprendido e igual para aprender a hacerlas bien tengo q hacerlas mal antes xDDD
Sí q es verdad q mucha gente hace mal los ejercicios por tirar con más peso, yo no me libro... q hasta hace poco hacía fatal justamente el curl de biceps!!! q dice Mey de ahí q tenga ese músculo un poco raro, pero se corregirá!!
q hasta hace poco hacía fatal justamente el curl de biceps!!!
Juas!!! de donde han salido esos cacho biceps que tienes eh?, no creo que los hicieras tan mal, mas bien todo lo contrario......
El chiquicurl de biceps es como sigue (y me da a mi que no has hecho tu de esto......):
Coloquese frente a un espejo agarrando dos mancuernas del peso mayor que sus brazos puedan soportar. Flexione las rodillas, curve la espalda todo lo que pueda y acompañado de un gran impuso lance uno de los brazos mancuerna incluida (no importa hacia donde su mano se dirija mientras no le arree al colega de al lado) elevando el codo hasta la altura de la oreja o mas alto si cabe (si a alguien le sorprende, diga que es una técnica para meter deltoides a la vez) y flexionando la espalda hacia atras para nivelar el peso. Imprescindible hacer urgggggg y arggggggggggg a cada movimiento y poner caras de "diossss, soy la caña de españa"........... Este ejercicio es mas efectivo si se hace con chancletas y antes se grita "joder, donde estaran las putas mancuernas de 60".
La chiquidominada es mucho mas facil. Tu te cuelgas de la barra y empiezas a retorcerte y balancearte intentando elevar los pies un poco mas que la banqueta que de la que te has servido para subir y esperas q que pase por allí una kuki de buen ver sacas fuerzas hasta de los higados y subes "pa'rriba" mientras gritas: ¡10! ¡11! y ya te bajas......... imprescindible pasar por el baño antes para remojarse un poco los brazos y que luzcan mas en las alturas......
Juas!!! de donde han salido esos cacho biceps que tienes eh?, no creo que los hicieras tan mal, mas bien todo lo contrario......
El chiquicurl de biceps es como sigue (y me da a mi que no has hecho tu de esto......):
jajajajaja no!! eso no hacía!! balancear la espalda nunca!!! pero en el curl con barra casi nunca bajaba del todo!! con lo que parece q me queda el biceps más corto, pq no relleno el caxito de al lao de la doblez del codo. Ahora lo hago completo y despacitoo
tiene algo k ver lo k estas diciendo conmigo? o simplemente es una observacion sobre la gente?
¿Me preguntas a mi?, ¡¡¡¡¡¡Nooooo, para nada, que dices!!!!!!!!! Estoy describiendo a algun que otro especimen de mi gym, que son a los únicos que veo en acción...... Nada que ver contigo amigo! A mi tambien se me apoderan las dominadas, hago poquitas pero ufffff, tela......
¿Me preguntas a mi?, ¡¡¡¡¡¡Nooooo, para nada, que dices!!!!!!!!! Estoy describiendo a algun que otro especimen de mi gym, que son a los únicos que veo en acción...... Nada que ver contigo amigo! A mi tambien se me apoderan las dominadas, hago poquitas pero ufffff, tela......
jajjaja vale vale esk no entendia pense k te estabas refiriendo a mi y no entendia nada :P.
Yo de 12 dominadas no paso :P
de ahí q tenga ese músculo un poco raro, pero se corregirá!! 
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