[La Patri]

cuantos dias haceis pierna a la semana?

[IZM]

Uno

[samrof]

Divido la pierna en tres dias, uno trabajo Femorales, otro Gemelo y otro Cuadriceps. Un saludo.

[Randal20]

cuadriceps y femorales martes y viernes gemelos junto con hombros!

[vifop]

yo como samrof, dividido en tres dias

[Jesus A.E.]

Gemelos el lunes y cuadrips y femoral los miercoles.Para k mas

[Indurain1987]

Todo en uno o gemelos, femoral y cuadriceps por separado...

[Faiton]

2 o 3 veces a la semana con multisaltos xD. Cuando entreno "de verdad" pierna, 2 veces a la semana, con la rutina actual. En caso de dividir en 3 partes el cuerpo, una sola vez a la semana.

[Nenu]

Divido el entrenamiento de pierna en dos días. Uno cuadriceps y otro femoral y gemelo

[ANik0rZ]

2 veces por semana los cuadriceps , lo demas lo hago un poco raro , a mi me gusta trabajar piernas 2 dias , mas los pesos muertos , no creo que se sobreentrene para nada

[javy]

yo hago un dia pero trabajo gemelos cuadriceps i femoral

[bárbara]

un día a la semana hago femoral y cúadríceps, gemelo y glúteo los combino con otros músculos

[pekeño_potro]

yo lo divido en 3, un dia gemelo al otro femoral y para terminar cuadriceps
o en dos juntando el femoral con el cuadriceps

[Lobezno]

Un día. El Día.

[La Patri]

muchas gracias.es que yo he estado haciendo solo un dia a la seman pero he pensado ke igual era poco.

[Priest]

Originalmente publicado por La Patri

muchas gracias.es que yo he estado haciendo solo un dia a la seman pero he pensado ke igual era poco.

cada musculo (excepto alguno como los gemelos q se pueden entrenar 2) se deben entrenar una sola vez a la semana, otra cosa es como reparte la gente los dias en q entrena las piernas, si todos los musculos d la pierna un mismo dia o dividiendolos, pero se deben entrenar una sola vez excepto d los gemelos.

[Gallego]

uno

[IndoK.O]

Pues yo uno o ninguno, y cuando hago me quedo sin poder andar tres dias de las agujetas que me salen.

[Férreo]

Originalmente publicado por Lobezno

Un día. El Día.

Me identifico totalmente con esta frase, lobezno. El dia de piernas es eso: EL DIA. Ya desde que te levantas sabes lo que se avecina... y esas malditas sentadillas no van a poder contigo, NO!.

[MaLASukY]

Originalmente publicado por Férreo

Me identifico totalmente con esta frase, lobezno. El dia de piernas es eso: EL DIA. Ya desde que te levantas sabes lo que se avecina... y esas malditas sentadillas no van a poder contigo, NO!.

Estoy con vosotros!!!