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Falso, dudo que los jalones frontales sean peligrosos en algo, de echo yo veo mucha gente que los hace mál y nunca s elesionaron, en cambio con las sentadilas y los pesos muertos si.........., aparte que éstos 2 ejercicios son los más fáciles de ejecutar mál debido a que técnicamente son los más difíciles.
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
La dieta que hablas no sirve para un deportista y menos para un culturista.
Esa dieta esta diseñada para la gente comun, que no hace deporte alguno.
La dieta que hablas no sirve para un deportista y menos para un culturista.
Esa dieta esta diseñada para la gente comun, que no hace deporte alguno.
Entonces le doy mil gracias a la persona o persoans que la hicieron!!!!!!!!!!!!!!!!!!, gracias por pensar en los demás, en aquellos que no realizan ningún ejercicio pero que quieren verse saludables, gracias totales!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! , pero una cosa, los carbohidratos son los alimentos que nos dan energía para realizar ejercicio, entonces porque no es indicada ésta dieta??, que yo sepa los carbohidratos deben ser la comida principal para antes del ejercicio y tal vez las proteínas para después.
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
Si, esta clarisimo, todos los culturistas son enfermos mentales, acuden al psiquiatra y se ven como si pesaran 50 kilos, un pastillero esmirriado les parece mas grande que ellos.
Que todos sean enfermos mentales lo dudo mucho, mejor dicho no lo creo pero me parece que de tanto consumir esteroides se tarab bastante hasta el punto de faltarle más d eun jugador .
29-Oct-2006, 07:23 AM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #64 (permalink)
Falso, dudo que los jalones frontales sean peligrosos en algo, de echo yo veo mucha gente que los hace mál y nunca s elesionaron, en cambio con las sentadilas y los pesos muertos si.........., aparte que éstos 2 ejercicios son los más fáciles de ejecutar mál debido a que técnicamente son los más difíciles
Una cosa esta clara, los ejercicios bien hechos no son peligrosos. Que la tecnica sea mas o menos dificil no te lo voy a negar, pero eso se aprende utilizando pesos pequeños y aumentandolos poco a poco.
Entonces le doy mil gracias a la persona o persoans que la hicieron!!!!!!!!!!!!!!!!!!, gracias por pensar en los demás, en aquellos que no realizan ningún ejercicio pero que quieren verse saludables, gracias totales!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! , pero una cosa, los carbohidratos son los alimentos que nos dan energía para realizar ejercicio, entonces porque no es indicada ésta dieta??, que yo sepa los carbohidratos deben ser la comida principal para antes del ejercicio y tal vez las proteínas para después.
Mira, es mucho mas complejo de lo que te crees, tardaria horas en explicarte esto. Antes de entrenar hay que consumir hidratos y proteinas y despues tambien. Quien dice que no haya que consumir carbohidratos, lo he dicho yo? En general el problema las dietas de las que hablas es que son pobrisimas en calorias y expecialmente en proteinas. Con ese tipo de dietas apenas vas a conseguir una buena masa muscular.
Que todos sean enfermos mentales lo dudo mucho, mejor dicho no lo creo pero me parece que de tanto consumir esteroides se tarab bastante hasta el punto de faltarle más d eun jugador .
Los esteroides no afectan al cerebro, todos los efectos secundarios no son de ese tipo. No te creas que te vas a quedar agilipollado como un pastillero o un farlopero. No tiene nada que ver.
Y una cosa esta clara, un vigorexuico NUNCA se subiria a un escenario a mostrar su fisico, ya que su mentalidad le haria verse pequeño y le daria verguenza, panico, horror enseñar su fisico. Los culturistas en cambio estan disapuestos a enseñar sus musculos en cualquier ocasion sin ningun tipo de problemas.
Un jugador, de que cojones estas hablando??
Mira, antes de escribir tonterias lee un poco, que veo que no tienes mucha idea de este mundo.
29-Oct-2006, 11:32 AM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #65 (permalink)
Intensidad, no entiendo porque apoyas la barra en el suelo en el remo a 90º entre repeticiones, yo las hago sin apoyar la barra, mas que nada porque con los brazos estirados la barra no toca el suelo (tendria que agacharme para que lo hiciera); que sentido tiene hacerlo?.
29-Oct-2006, 02:12 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #66 (permalink)
Los esteroides no afectan al cerebro, todos los efectos secundarios no son de ese tipo.
.
Que no afectan el cerebro???? , consumiste esteroides vos como para afirmar eso???????
Yo he conocido gente consumidora de esteroides y te puedo asegurar que si les afecta el "coco", se hacen más agresivos, se enojan consigo mismos al ver que por la CAIDA DEL PELO y el aumento de acné se arruinan la cara(esto no me lo podés negar) y terminan peleándose con medio mundo practicamente, y en cuanto a los efectos secundarios no me los cuentes ya los sé de sobra .
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
No te creas que te vas a quedar agilipollado como un pastillero o un farlopero.
No!!!!!!!!!!!!!, no quedaría ni "agilipollado" como pastillero o farlopero, quedaría mucho peor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
Un jugador, de que cojones estas hablando??.
Es que en mi pais es normal que cuando alguien no esta completamente bien de la cabeza decir "le faltan 1 o más jugadores" una metáfora con un equipo de fútbol que le falta un jugador o más y que no anda bien por eso
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
Mira, antes de escribir tonterias lee un poco, que veo que no tienes mucha idea de este mundo.
Ah bue pero vos entonces con los mensaje sque te estás mandanso sos el rey de la escritura de tonterías , y de que mundo estás hablando??? , te pensás que "no tengp idea de ese mundo" porque digo la verdad ????.
29-Oct-2006, 04:12 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #68 (permalink)
Intensidad, no entiendo porque apoyas la barra en el suelo en el remo a 90º entre repeticiones, yo las hago sin apoyar la barra, mas que nada porque con los brazos estirados la barra no toca el suelo (tendria que agacharme para que lo hiciera); que sentido tiene hacerlo?.
En la versión a 90º, la zona lumbar se convierte es nuestra limitante, está en una posición poco ventajosa. Bajar la barra despacio y no apoyarla en nada en esa posición puede llegar a dificultar nuestro objetivo principal, y acabar las series antes de que podamos trabajar a tope lo que pretendemos.
Bajando la barra de una forma natural, no despacio, eliminando del todo la tensión abajo, y arrancando de parado a cada repetición nos permite trabajar en un ángulo inmejorable y sin apoyo (que aporta un movimiento más natural y más recorrido que con apoyo).
Pruébalo. Discos altos y barra en el suelo o sobre unas tablas.
Quote:
Originalmente publicado por Jotaks
entonces lo de pocas repeticiones y mucho peso para coger masa y volumen es un mito?? asi como lo de muchas repes y poco peso xra definir? graciass
La típica frase simplona de "pocas repeticiones es para volumen y muchas para definición" es un mito en su conjunto.
No la partas, porque entonces sí hay que matizar. Claro que da tamaño entrenar con pocas repeticiones y mucho peso.
Editado por InTenSiDaD en 29-Oct-2006 a las 04:29 PM
29-Oct-2006, 04:23 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #69 (permalink)
.
Que no afectan el cerebro???? , consumiste esteroides vos como para afirmar eso???????
Yo he conocido gente consumidora de esteroides y te puedo asegurar que si les afecta el "coco", se hacen más agresivos, se enojan consigo mismos al ver que por la CAIDA DEL PELO y el aumento de acné se arruinan la cara(esto no me lo podés negar) y terminan peleándose con medio mundo practicamente, y en cuanto a los efectos secundarios no me los cuentes ya los sé de sobra .
Aver, no se si eres un poco niño o hablas de oidas. Cuando digo qure no afectan al cerebro. me refiero a que no causan enfermedades degenerativas como el alzehimer o el perkinson, las cuales si pueden provovcar las drogas de diseño como las anfetaminas, pastillas, ketamina y similares.
Lo que tu hablas es muy particular, hay gente que soporta mejor los cambios fisicos tras el bajon de uso de esteroides y otros que lo soportan pero. Pero eso va ligado a la personalidad de cada uno, quien es fuerte mentalmente sabra convivir con eso.
Y si se enojan porque se les cae el pelo, esas personas son unas estupidas, porque no han usado antiestrogenicos, ni protectores hepaticos....cuando han usado esteroides. Si se hacen bien las cosas es muy dificil que ocurra eso, y aun asi hay que asumir antes de usar que cabe la posibilidad de tales efectos secundarios.
No!!!!!!!!!!!!!, no quedaría ni "agilipollado" como pastillero o farlopero, quedaría mucho peor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .
Como tu de asubnormalodo, a que si? _mmmmmm_:
Es que en mi pais es normal que cuando alguien no esta completamente bien de la cabeza decir "le faltan 1 o más jugadores" una metáfora con un equipo de fútbol que le falta un jugador o más y que no anda bien por eso
Mira, tu conoces a 4 niñatos que se ponen hasta el culo porque no les gusta entrenar ni hacer dieta, pero los culturistas no tienen nada que ver con esa clase de gente.
Ah bue pero vos entonces con los mensaje sque te estás mandanso sos el rey de la escritura de tonterías , y de que mundo estás hablando??? , te pensás que "no tengp idea de ese mundo" porque digo la verdad ????.
La verdad? Tu verdas esta totalmente manipulada, nada que ver con la realidad.
29-Oct-2006, 04:54 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #70 (permalink)
En la versión a 90º, la zona lumbar se convierte es nuestra limitante, está en una posición poco ventajosa. Bajar la barra despacio y no apoyarla en nada en esa posición puede llegar a dificultar nuestro objetivo principal, y acabar las series antes de que podamos trabajar a tope lo que pretendemos.
Bajando la barra de una forma natural, no despacio, eliminando del todo la tensión abajo, y arrancando de parado a cada repetición nos permite trabajar en un ángulo inmejorable y sin apoyo (que aporta un movimiento más natural y más recorrido que con apoyo).
Pruébalo. Discos altos y barra en el suelo o sobre unas tablas.
Te juro que no tenia ni idea. Quizas ese sea el motivo de que mueva mucho menos peso en el remo a 90º que en el press de banca, la falta de apoyo entre repeticiones. Lo que pasa es que apoyar la barra en el suelo entre repe y repe le quita dureza al ejercicio.
Es algo que si hago en el PM (el clasico estruendo que provoca el choque de los discos con el suelo jeje) pero nunca me lo habia planteado en el remo; tambien es cierto que el remo a 90º lo hago con las piernas rectas, motivo por el cual no llego a tocar el suelo con los discos.
No obstante, lo provare despues del 5x5, porque ya tengo calculados los RM con mi tecnica actual, y me obligaria a volver a calcular el 5/5x5RM.
29-Oct-2006, 05:18 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #71 (permalink)
Te juro que no tenia ni idea. Quizas ese sea el motivo de que mueva mucho menos peso en el remo a 90º que en el press de banca, la falta de apoyo entre repeticiones. Lo que pasa es que apoyar la barra en el suelo entre repe y repe le quita dureza al ejercicio.
Es algo que si hago en el PM (el clasico estruendo que provoca el choque de los discos con el suelo jeje) pero nunca me lo habia planteado en el remo; tambien es cierto que el remo a 90º lo hago con las piernas rectas, motivo por el cual no llego a tocar el suelo con los discos.
No obstante, lo provare despues del 5x5, porque ya tengo calculados los RM con mi tecnica actual, y me obligaria a volver a calcular el 5/5x5RM.
Es normal tirar menos en un remo a 90 grados que en press de banca, no te preocupes.
Si lo pruebas con apoyo verás que sigue siendo muy duro. Es un movimiento muy estricto.
Las piernas se mantendrán con poca flexión, pero si al tener los discos apoyados en el suelo, el torso se te queda por debajo de la paralela y necesitas redondear los hombros, necesitas un apoyo un poco más alto. Los hombros deben quedar adelantados, pero no redondeados.
Particularmente hago la versión a 90 grados con agarre medio ancho y los codos hacia fuera, llevando la barra más arriba, para enfatizar más la zona media e inferior del trapecio y romboides. La versión sin apoyo, inclinando un poco menos el torso, la uso con el agarre medio supinado, codos más cercanos al cuerpo, que enfatiza más dorsales y redondo mayor.
Ya nos contarás.
Editado por InTenSiDaD en 30-Oct-2006 a las 12:01 AM
29-Oct-2006, 07:32 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #72 (permalink)
Y por que el remo con agarre supino lo haces sin apoyo y con el torso inclinado?.
Principalmente porque en un agarre supino más bien estrecho, llevas los codos cerca del torso y la barra daría con las piernas. Creo que es imposible si mantienes el torso en la horizontal, a no ser que arranques con la barra muy alejada del cuerpo, pero a 90 grados y sin apoyo, te cargarás los lumbares.
En los remos a 90 grados estrictos sólo caben las versiones con los codos alejados del torso, lo cual es además ideal para trabajar la zona central e inferior de los trapecios.
Creo que cada versión tiene sus ventajas, y me parece más eficiente aprovechar ambas.
Editado por InTenSiDaD en 29-Oct-2006 a las 08:41 PM
29-Oct-2006, 09:35 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #74 (permalink)
Jajajajjaajaa, no se a que viene eso, no será que estás molesto porque yo tengo la razón y vos no que ya ni argumento tenés para responderme? , seré "asumnormalado" pero por lo menos no soy un bruto que no sabe ni cita run mensaje correctamente .
Quote:
Originalmente publicado por Beti ona
La verdad? Tu verdas esta totalmente manipulada, nada que ver con la realidad.
A ver, y cual es tu verdad???? igual si querés no la digas porque cumplirá el típico refrán que dice: "en bocas cerradas no entran moscas" .
En fin, veo que no se puede ni discutir contigo porque tenés la mente totalmente cerrada y ERRADA, asi que creo que ni te volveré a contestar al menos que este totalmente aburrido y quiera reirme un rato.
29-Oct-2006, 09:40 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #75 (permalink)
Jajajajjaajaa, no se a que viene eso, no será que estás molesto porque yo tengo la razón y vos no que ya ni argumento tenés para responderme? , seré "asumnormalado" pero por lo menos no soy un bruto que no sabe ni cita run mensaje correctamente .
Mira, yo cito los mesajes asi porque me da la gana. Soy asi de chulo, si no te gusta te aguantas.
A ver, y cual es tu verdad???? igual si querés no la digas porque cumplirá el típico refrán que dice: "en bocas cerradas no entran moscas" .
En fin, veo que no se puede ni discutir contigo porque tenés la mente totalmente cerrada y ERRADA, asi que creo que ni te volveré a contestar al menos que este totalmente aburrido y quiera reirme un rato.
Lo dicho, estamos hartos de niñatos, si no sabes discutir deriamente mantente al margen.
Todavia espero que me debatas algo de manera seria, te di una oportunidad pero veo que no valio de nada.
Ahora si quieres, responde mi mensaje anterior, pero TODO, no solo lo mas insignificante del mismo.
29-Oct-2006, 10:50 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #77 (permalink)
Por cierto, ¿no estais hartos de oír estos mitos en el gimnasio?
Una conversación el otro día, con uno que estaba haciendo pullover:
- El pullover me gusta, expande la caja torácica y tal....
- Yo creo que no.
- Que sí, que sí. Pero bueno, para pecho cualquier ejercicio es bueno.
- Cualquier no: los mejores son los presses y fondos, que al implicarse varias articulaciones reclutan más unidades motoras...
- ¡Bah!
En fín...
29-Oct-2006, 10:55 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #78 (permalink)
Mejor pone, "El Remo al Menton es un ejercicio para HOMBROS y no para Trapecios ya que trabaja poco"
También depende como de separadas tengas las manos en la barra, no? A mayor separación los hombros trabajan más. Si se hace con una separación mayor a la de los hombros, estos trabajan como condenados, y se se cierran las manos a una distancia de 15 cm entre ellas, los trapecios también se anfatizan. Para hombros que separación se recomienda?
Otros mitos relacioandos con la enfatización de diversos msuculos en ejercicios, serian:
- con fondos solo trabajas tríceps y sólo hay una manera de hacer fondos.
- con "pull-over" polea alta con los brazos extendidos, solo trabajas dorsal y para NADA los triceps.
y otro mito muy gracioso que siempre escucho...
- Los culturistas tienen -ojo-, los HOMBROS CAÍDOS...
efecto optico de tener unos buenos trapecios?
- quiero fibrarme , quiero una rutina para fibrar , no quiero muscularme;quiero fibrarme_mmmmmm_: ...¿fibrar? (esto me pregunto si es correcto o no)
pregunta: sirve para algo...
- variar el angulo de las elevaciones laterales para enfatizar desde todos los angulos las haces penniformes de la porción media de los hombros.
- Hacer en una rutina de hombros elevaciones frontales ya sea con barra, macuernas o mancuerna (cogida con las dos manos)? (mucha gente tiene diversas opiniones acerca de este ejercicio)
- Los jalones de triceps a palo seco, es decir, tirar del cable de la polea sin un agarre, ya sea una asa, una barra V, una barra pequeña, es un gran constructor de tríceps. (como intentar hacer patadas pero de pie y haciendo un recorrido de 90 grados).
-y haber si opinais sobre... "las rotaciones de tronco con bastón", el mítico ejercicio para calentar que mucha gente hace en el gimnasio y que tiene numerosos hinchas y detractores.
y otro que me entra la risa al escucharlo es: (no me critiqueis, es un mito!!!! más ): follar y masturbarse afecta al rendimiento del deportista.
yo no tengo ni idea ni me importa, pero me entraria la risa si alguien se preocupara por esto hasta tal punto de...periorizarlo o algo por el estilo para llevarlo con sus rutinas
29-Oct-2006, 10:57 PM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #79 (permalink)
Por cierto, ¿no estais hartos de oír estos mitos en el gimnasio?
Una conversación el otro día, con uno que estaba haciendo pullover:
- El pullover me gusta, expande la caja torácica y tal....
- Yo creo que no.
- Que sí, que sí. Pero bueno, para pecho cualquier ejercicio es bueno.
- Cualquier no: los mejores son los presses y fondos, que al implicarse varias articulaciones reclutan más unidades motoras...
- ¡Bah!
En fín...
si, pues haber como el tio te explica que es capaz de hacer cambiar tus huesos, si es capaz que venga y lo explique aqui... y encima de todo, el pullover no es un ejercicio para pecho, sino para los musculos escapulares de la espalda.
en fin, este mito esta muy extendido...
salu2
30-Oct-2006, 12:07 AM
Mitos sobre el culturismo (Tema de la Semana 8) Post #80 (permalink)
aparte que éstos 2 ejercicios son los más fáciles de ejecutar mál debido a que técnicamente son los más difíciles.
, pero una cosa, los carbohidratos son los alimentos que nos dan energía para realizar ejercicio, entonces porque no es indicada ésta dieta??, que yo sepa los carbohidratos deben ser la comida principal para antes del ejercicio y tal vez las proteínas para después. 
. 
, consumiste esteroides vos como para afirmar eso???????
. 
.
.
afecta al rendimiento del deportista.
Modo lineal
