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A ver, una aclaración.
Yo cogí el archivo en pdf que estaba en el foro de luís y como no podía imprimirlo porque eran imágenes en jpg y estaban oscuras y gastaba mucha tinta lo pasé todo a Word con las tablas y todo eso. Me pegué un buen rato para hacerlo. Se lo mandé a Luís por privado para que lo subiera a su foro para que la gente lo tuviera más fácil para imprimirlo.
Es que he leído porahí nosequé de que ese artículo estaba posteado en el foro de vagos y eso no es así!, el PDF es natural de la página de Luis ya que yo lo cogí de allí y el texto lo hice yo y se subió directamente al foro de Luís. Otra cosa es que alguien lo haya copiado y lo haya subido al foro de vagos como suyo propio...
Junto a la tabla de abdominales de los 9 niveles, el mejor artículo que tengo jejeje.
Editado por chawi en 13-Jan-2009 a las 04:31 PM
14-Jan-2009, 06:48 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #24 (permalink)
A ver, una aclaración.
Yo cogí el archivo en pdf que estaba en el foro de luís y como no podía imprimirlo porque eran imágenes en jpg y estaban oscuras y gastaba mucha tinta lo pasé todo a Word con las tablas y todo eso. Me pegué un buen rato para hacerlo. Se lo mandé a Luís por privado para que lo subiera a su foro para que la gente lo tuviera más fácil para imprimirlo.
Es que he leído porahí nosequé de que ese artículo estaba posteado en el foro de vagos y eso no es así!, el PDF es natural de la página de Luis ya que yo lo cogí de allí y el texto lo hice yo y se subió directamente al foro de Luís. Otra cosa es que alguien lo haya copiado y lo haya subido al foro de vagos como suyo propio...
Junto a la tabla de abdominales de los 9 niveles, el mejor artículo que tengo jejeje.
al principio ya dije de donde venia, no sabia nada de lo de vagos.com, de todas formas no te quemes chawi!!!!! y buen trabajo!!!!!!!!!!!!!
14-Jan-2009, 07:52 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #25 (permalink)
al principio ya dije de donde venia, no sabia nada de lo de vagos.com, de todas formas no te quemes chawi!!!!! y buen trabajo!!!!!!!!!!!!!
no, no es eso, no me habré expresado bien pero como leí que ese artículo lo "sacaron" del foro de vagos pues quería aclararlo para que todos supieran la historia del artículo jejeje.
La verdad es que de ahí me estoy sacando mis rutinas se pueden hacer muchísimas combinaciones. La pega que le veo es que quizá haya un elevado número de ejercicios, sobre todo el día que entrenas un músculo grande con otro pequeño. ¿No os da a vosotros esa impresión?
14-Jan-2009, 10:26 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #28 (permalink)
A ver, una aclaración.
Yo cogí el archivo en pdf que estaba en el foro de luís y como no podía imprimirlo porque eran imágenes en jpg y estaban oscuras y gastaba mucha tinta lo pasé todo a Word con las tablas y todo eso. Me pegué un buen rato para hacerlo. Se lo mandé a Luís por privado para que lo subiera a su foro para que la gente lo tuviera más fácil para imprimirlo.
Es que he leído porahí nosequé de que ese artículo estaba posteado en el foro de vagos y eso no es así!, el PDF es natural de la página de Luis ya que yo lo cogí de allí y el texto lo hice yo y se subió directamente al foro de Luís. Otra cosa es que alguien lo haya copiado y lo haya subido al foro de vagos como suyo propio...
Junto a la tabla de abdominales de los 9 niveles, el mejor artículo que tengo jejeje.
es q está posteao en vagos.com,habrán hecho un copy paste y le habrán echao morro... , de todas maneras por la red circulan tantas cosas q ya no se tiene ni idea de donde proceden.
Saludos!
14-Jan-2009, 10:55 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #29 (permalink)
Digooo yo que soy nuevo akiN! Con lo que ha puesto el colega terenCe ese post tremendo que está que lo parte.. Para mi que llevo 4 meses y medio de gym si hago todas esas rutinas! meee vendria perita nó? lo que mas me fliparia sacar es el pecho tenerlo rocoso!
16-Jan-2009, 10:15 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #30 (permalink)
no, no es eso, no me habré expresado bien pero como leí que ese artículo lo "sacaron" del foro de vagos pues quería aclararlo para que todos supieran la historia del artículo jejeje.
La verdad es que de ahí me estoy sacando mis rutinas se pueden hacer muchísimas combinaciones. La pega que le veo es que quizá haya un elevado número de ejercicios, sobre todo el día que entrenas un músculo grande con otro pequeño. ¿No os da a vosotros esa impresión?
si, es tipico de las rutinas de la revista, mi consejo es que quiteis una serie de algun ejercicio de biceps y de triceps. Y vosotros vereis con el hombro.
perdonan que lo haga con el clon pero con los problemas del foro......
Quote:
Originalmente publicado por mamons
es q está posteao en vagos.com,habrán hecho un copy paste y le habrán echao morro... , de todas maneras por la red circulan tantas cosas q ya no se tiene ni idea de donde proceden.
Saludos!
+1!!!!!!!!!!!!!
Quote:
Originalmente publicado por NirbaNNNNN
Digooo yo que soy nuevo akiN! Con lo que ha puesto el colega terenCe ese post tremendo que está que lo parte.. Para mi que llevo 4 meses y medio de gym si hago todas esas rutinas! meee vendria perita nó? lo que mas me fliparia sacar es el pecho tenerlo rocoso!
si hace 4 meses que estas en el gimnasio cualquier rutina que empieces te dará buen resultado. Prueba con esta si quieres que la tienes bien estructurada.
saludos majo!!!!!!!!!!!
18-Jan-2009, 10:36 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #31 (permalink)
tengo una duda. El articulo dice que se entrena el mismo musculo 2 veces por semana. supongo que tengo que hacer (si quiero tamaño) 2 veces el entrenamiento de TAMAÑO, o por ejemplo, un dia TAMAÑO, y o tro dia PECTORAL SUPERIOR o INFERIOR. NO ENTIENDO ESO. GRACIAS
21-Jan-2009, 05:32 PM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #35 (permalink)
tengo una duda. El articulo dice que se entrena el mismo musculo 2 veces por semana. supongo que tengo que hacer (si quiero tamaño) 2 veces el entrenamiento de TAMAÑO, o por ejemplo, un dia TAMAÑO, y o tro dia PECTORAL SUPERIOR o INFERIOR. NO ENTIENDO ESO. GRACIAS
pero si viene la rutina completa
26-Jan-2009, 02:12 AM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #37 (permalink)
amigo grasias !!!! estas rutinas en verdad estan buenas ya quiero estar en el gym para probarlas!!!!
Acaba la que estes haciendo ahora y empiezas esta, no os canseis de una rutina a la semana de llevarla, no se si será tu caso pero ya aprovecho y digo esto.
saludos majo!!!!!!!!!!!
27-Jun-2009, 11:13 AM
Manual de Entrenamiento Muscle & Fitness Post #39 (permalink)
es q está posteao en vagos.com,habrán hecho un copy paste y le habrán echao morro... , de todas maneras por la red circulan tantas cosas q ya no se tiene ni idea de donde proceden.
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