[Faiton]

Yo flipo. No se me ocurre nada más inteligente, hay tanto con lo que no estoy de acuerdo que perdería toda una tarde.

[Corpo São]

Originalmente publicado por Férreo

Y que opinas del press militar con mancuernas?, se puede hacer de pie?, es que yo lo he empezado a hacer en lugar del militar con barra, para darle variedad al ejercicio, pero al hacerlo de pie noto una excesiva tension en la columna vertebral, porque se me arquea demasiado. Deberia hacerlo sentado, o no serviria de nada?.

Para mí, el "fuerza estricta" o press militar de pié,comomuchos lollaman, es un excelente ejercicio, solo que (como siempre..) hay que saber hacerlo muy bien... La zona lumbar no debería arquearse exesivamente si utilizas, como se debe, el movimiento coordinado de todas las articulaciones, empezando por los tobillos y terminando con la barra sobre la cabeza e,incluso,un poco por detrás de esta....
Una alternativa para mi excelente es,como lo menciona Tiolegal, el press Arnold, en posición arrodillado o sentado sin respaldo....

[Grodam]

Para arriba

[Slash]

up