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Tengo 18 años y hace 1 año y medio que empeze en el gim. Mido 1,72 y peso 60kg. Lo que quiero preguntaros es que debo hacer para ganar peso(en forma de masa muscular), ya sean dietas(me he acostumbrado a comer muuuuucha proteina) o rutinas en el gim ( voy 3 veces por semana, pero no se si deberia ir mas o menos, ya que me dijeron que al tener 18 años aun estoy por desarrollar y no es bueno ir muchos dias al gim.
En este año y medio si que he notado mejoras, pero mejoras en la tonificacion, y al ser de complexión delgada me gustaria que aparte de estar mas o menos tonificado ganar masa muscular.
Es basico , Dieta+Entrenamientos de verdad , y con el tiempo te vas a ´poner grand e, pero lo que si come bien , yo hace 3 meses toy con todoc on la comida y te digo que se nota mucho el cambio , lastima q la cara q se t hincha un toke pero bueno , ya encontrate algun remedio en la farmacia para ayudar a adelgasarla un pokito xD
Tengo 18 años y hace 1 año y medio que empeze en el gim. Mido 1,72 y peso 60kg. Lo que quiero preguntaros es que debo hacer para ganar peso(en forma de masa muscular), ya sean dietas(me he acostumbrado a comer muuuuucha proteina) o rutinas en el gim ( voy 3 veces por semana, pero no se si deberia ir mas o menos, ya que me dijeron que al tener 18 años aun estoy por desarrollar y no es bueno ir muchos dias al gim.
En este año y medio si que he notado mejoras, pero mejoras en la tonificacion, y al ser de complexión delgada me gustaria que aparte de estar mas o menos tonificado ganar masa muscular.
Muchas gracias!
Estas por desarrollar, el tipico error que dice la gente y tu (y muchos) suelen creeer... yo tengo 17 años pero llevo llendo al gym desde que tenia 16 y mido 1.93m... mas desarrollo quieres?? xDD
YO que tu voy todos los dias menos sabado y domingo claro xD y trabajo 1 musculo por dia y ya veras como ganas masa, complementandolo con una buena dieta claro...
PD: El gym es lo que tienes que complementar porque la dieta es fundamental..
Estas por desarrollar, el tipico error que dice la gente y tu (y muchos) suelen creeer... yo tengo 17 años pero llevo llendo al gym desde que tenia 16 y mido 1.93m... mas desarrollo quieres?? xDD
YO que tu voy todos los dias menos sabado y domingo claro xD y trabajo 1 musculo por dia y ya veras como ganas masa, complementandolo con una buena dieta claro...
PD: El gym es lo que tienes que complementar porque la dieta es fundamental..
como se usa la busqueda avansada ????? 
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