[juanvimuscle]

http://www.neogym-online.com/enthd.htm

[BuDDy]

Originalmente publicado por Charontes

Hay algunos hilos sobre el tema:

http://es.fitness.com/forum/showthre...ght=heavy+duty

http://es.fitness.com/forum/showthre...ght=heavy+duty

Personalmente no me gusta un pelo.

um, es otro sistema de entrenamiento, que da mas incapié en la intensidad y el descanso... lo as probado??

salu2

[BuDDy]

Originalmente publicado por Charontes

Tuve mi época HIT.

HD, en sentido propio, ni lo he probado ni lo probaré, porque cojea en sus bases, y ni siquiera me divertiría haciéndolo.

Digamos que HIT es una derivacion del HD no? lo que no sé es que diferencia hay entre una y otra....

[jonbart69]

yo si practiqué HD, y tengo que decir que a mi me dio buenos resultados, eso si, es bastante duro

[jonbart69]

porque tuve que aumentar el tiempo entre entrenos a una semana, y me parecia hora de cambiar a otro sistema con mas frecuencia. por lo demas me fue genial desde el principio, eso si, hay que dejarse la piel completamente en cada serie, si no no hay resultados

[Férreo]

El HD tiene algunas lagunas. Por ejemplo:

-Quien es capaz de darlo absolutamente todo en cada entrenamiento?. Todos, tarde o temprano, tenemos algun dia tonto, en el que no rendimos lo suficiente. Y en el HD no ir al 100% es perder un entreno.

-Terminas entrenando una vez a la semana. Quien necesita 7 dias para recuperarse de un entrenamiento?.

[jonbart69]

Originalmente publicado por Férreo

El HD tiene algunas lagunas. Por ejemplo:

-Quien es capaz de darlo absolutamente todo en cada entrenamiento?. Todos, tarde o temprano, tenemos algun dia tonto, en el que no rendimos lo suficiente. Y en el HD no ir al 100% es perder un entreno.

-Terminas entrenando una vez a la semana. Quien necesita 7 dias para recuperarse de un entrenamiento?.

por el segundo de los motivos que has dado es por el que lo deje yo

hay otra gran laguna: el poco impacto hormonal que produce el dia de brazos-hombros

[massi]

Yo vi un video de Mike Mentzer y paece un suplicio chino.
Para el pectoral por ejmplo , creo que hay que hacer las subidas explosivas y con peso. en cambio en HD le ves hacer contractora y depues el inclinado en maquna sino me acuerdo.
A mi no me convence y desde luego que entrnar asi no lo veo necesario. Tal vez algo como Hacia dorian que NO era el HD de MIke aunque se acercase algo

[George Clooney]

Video de un tío siendo entrenado por Mentzer... qué intensidad, cojones.._mmmmmm_:

[jonbart69]

Originalmente publicado por George Clooney

Video de un tío siendo entrenado por Mentzer... qué intensidad, cojones.._mmmmmm_:

ya

[massi]

Bien George. te lo has currado. en serio asi se trabaja bien el pecho? Opinen
A mi me parec un suplicio y que los triceps deben currar en el inclinado de la ostia

[George Clooney]

Originalmente publicado por massi

Bien George. te lo has currado. en serio asi se trabaja bien el pecho? Opinen
A mi me parec un suplicio y que los triceps deben currar en el inclinado de la ostia

En ningún momento he dicho que siga correcto el entreno (precisamente, no me gusta el sistema de preagotamiento, al igual que tampoco muchos de los puntos del HD).... sólo he dicho que es intenso.

[sfv]

[trancos]

asi se crece
buen video me gusta cuando empieza a temblar

[trancos]

espectacular el mike con una estructura pequeña pero mogollon de musculo
cuando ves el entreno hit te dan ganas de ir ahora mismo al gym

[Serji]

Originalmente publicado por George Clooney

Video de un tío siendo entrenado por Mentzer... qué intensidad, cojones.._mmmmmm_:

Si, si, muy intenso... pero que si peckdec, que si press en máquina, que si press de pierna...

En fin, menos cadencias y menos chorradas y a entrenar básico y meterle peso a la barra!

[Charontes]

Pues sí.

[itu696]

porque mike hace el ejercico lentamente con una pausa si en general todos los profesionales no lo hacen

[jonbart69]

Originalmente publicado por Serji

Si, si, muy intenso... pero que si peckdec, que si press en máquina, que si press de pierna...

no se si tu queja viene por el hecho de usar maquinas, en su libro pone que hay que usar maquinas en todo lo que se pueda, ya que como el fallo que requiere es tan exigente si se usara peso libre seria mucho mas peligroso

[juanvimuscle]

opino igual que tu, al moverse tantos kilos y tan al limite es mas peligroso para el deportista realizar el ejercicio con pesos libres.