[Martincampos]

Muy buena sintesis.

[Haroldo19]

Saludos, soy cubano, 19 años ,recien retome mis entrenamientos,y caresco de materiales para estudiar todo lo posible sobre fisicocontructivismo y fisicoculturismo, mi objetivo es estudiar y profundizar dichos temas para lograr un optimo desarrollo de masa muscular sin necesidad de farmacos, por lo cual les estaria eternamente agradecido si me enviaran cualkier tipo de material a este correo: haroldo@uci.cu
Mis caracteristicas son:
-Del tipo Somatico - endo-mesomorfo
-Altura 1.79 cm
-Peso 76 Kg
-Medidas: Brazo 15 Pulgadas, Antebrazo 12'', Espalda ancha,cintura 34'' Piernas 22'',Pantorrilla 14''

[Haroldo19]

Saludos, soy cubano, 19 años recien retome mis entrenamientos. y caresco de materiales para estudiar todo lo posible sobre fisicocontructivismo y fisicoculturismo, mi objetivo es estudiar y profundizar dichos temas para lograr un optimo desarrollo de masa muscular sin necesidad de farmacos, por lo cual les estaria eternamente agradecido si me enviaran cualkier tipo de material a este correo: haroldo@uci.cu
Mis caracteristicas son:
-Del tipo Somatico endo-mesomorfo
-Altura 1.79 cm
-Peso 76 Kg
-Medidas: Brazo 15 Pulgadas, Antebrazo 12'', Espalda ancha,cintura 34'' Piernas 22'',Pantorrilla 14''

[colo_gym2]

Haroldo, este tema es del 2006.

Si necesitas un poco de informacion, investiga en el foro,en las secciones importantes.

O en mi firma, los links.

[jozh]

Hola que tal, quisiera que me puedan asesorar con una rutina de lunes a viernes ya que fines de sem ps no si lo pueda utilisar esos 2 dias para descansar (sab. y dom.) o q era mejor un dia entre sem descansar¨? he leido i la vdd m confundo en q trabjar por ejemplo un lunes q si pecho y biceps otros dicen q es mejor hombro i q no c q .... bno spero m puedan echar la mano respecto a eso.. se los agradeceria... saludos.. bros..